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001.晨读信息
晨读标题：点击阅读☞《剽悍晨读：掌握这些规律，你的睡眠会更高效》
晨读内容： 睡眠真相、睡眠方案和睡眠准备。
睡眠真相、睡眠方案和睡眠准备。和睡多久相比，更重要的是睡眠质量。科学合理的睡眠，能帮助我们迅速恢复精神，增强智力和体力，从而更高效地生活。
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参考书目：点击查看☞参考书目：《睡眠革命》作者:[英] 尼克·利特尔黑尔斯
002＃晨读感悟＃
自己7小时的睡眠时间，晚 11点半或0晨1点，早上6点起床。根据自己需要设定午休时间30-60分钟。
睡觉前培养看书习惯，让看书取代手机。
每天没事，走两步。
003
【周末轻松话题】
说一件“我有你没有”的经历吧。
某日被推销，机智的我，反推销。
