中原焦点团队
王建花原创分享第375天第487篇
好妈妈成长团第八期第63天
咨询挑战本周11次，总379次
【咨询感悟】
今天的咨询感悟：想和做的关系。想的多，就会做的少；做得多，就会想的少；想的少了，就做的多了；做的多了，焦虑就少了…
焦点解决是目标导向、行动导向，非常重视一小步的行动！
从第一次咨询开始，就会和来访者讨论开始“一小步”的行动。比如：早睡十分钟、运动十分钟、和父母聊天五分钟等等。这些看起来很细微的改变，甚至是不起眼的行动，实际上就是改变的开始，是解决问题的重要一步。
所以，无论我们在生活中、工作中、咨询中遇到什么问题，首先去想当下可以开始的一小步行动是什么？
只要开始行动，焦虑就会缓解，问题已经开始解决！
2021.2.3
