感赏亲爱的自己，今天早上领导让我们写总结报告的时候，由于自己的依赖性强，没有认真检查就把报告全部打印出来交上去，导致有错别字，全场人看着，我真的很难受。感赏自己陪自己度过了这么难堪的场面，并且立马改正了错误。
感赏自己今天被负面情绪伴随，甚至越想越害怕，越想越负面。我有意识的去扭转聚焦点，把注意力放在工作上，真心感谢我的工作，今天虽然很忙，我没有抗拒，厚厚一叠的加班登记表都全部理顺了。
今天下暴雨，儿子今天期末考试，本应该我回家做饭给他吃，但因为工作没做完，并且下雨没办法回去，我联系好儿子，让他自己解决，儿子立马答应了，感谢儿子能够自我照顾。
感赏锦明老师今天在群里给大家都指导，自扁模式，再次提醒我们要有意识的去发现自己有没有处在自我打击，自我抗拒的模式里不能自拔，如果有，我问将会锁死在这个阶段里，出不来。因为很多不如意的现状都是我们以前错误聚焦导致现在的局面，并不是我们有意要这样做，而是我们的惯性思维导致，以前的错，不可能回过头去改，只能在现在有意识的去改变自己，把现在最好的自己带到以后，不再重复以前的错路。
感赏他今晚邀请出去吃饭，但我遵循了自己的意愿，拒绝了。让他带女儿出去吃，我回家跟儿子吃饭。
感赏今晚跟儿子聊了暑假的计划，他想出去打工，我支持。但地点要重新选择，我给了建议，还有不认同他的理由。儿子表示认同，并且说暑假把纹身洗掉。听到儿子讲出了这句话，我真的很感动。
