20250107 减肥和减脂的区别

这次的目的主要是减脂。而减脂需要科学的方法和准确的计量。一定要形成稳定的成熟的训练方案和饮食结构,并对其进行测量。

饮食大体结构 总热量摄入2100

    消耗2700 缺口600

晚餐后一小时后,再锻炼30-40分钟 有氧为主。一周六炼

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成,浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

相关阅读更多精彩内容

友情链接更多精彩内容