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20250107 减肥和减脂的区别
这次的目的主要是减脂。而减脂需要科学的方法和准确的计量。一定要形成稳定的成熟的训练方案和饮食结构，并对其进行测量。 饮食大体结构 总热量摄入21...
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2025-01-06 数字科学管控
这次减脂控糖的进程和以往不同，不仅能有成就更主要的是能看到成果。自感有以下 1、数字化检测自己体重、热量和糖指标。 2、减肥的数据可控，可测，可...
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20150105 沉潮渐起
存在问题到一定程度后，就会成为解决问题的办法！这就是轮回的含义！ 胖到一定程度，通过自己的努力，就会变成减肥的动力和结果。 85.5公斤，距离7...
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2025新的开始 新的进步坚持就是最大的进步和成果
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2023-10-20 数据标记变化
通过华为手机的华为运动和刚买的运动手表对锻炼的数据进行了标记和显示，从一定程度上将锻炼成果表征成了数据，并进行了记录，这样对自己的成果有了一定认...
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2023-10-10 轻松的身体是好的前兆通过两天的节食和锻炼，感觉自己的身体是存在了些许的变化。 三好： 1、通过两天的锻炼，感觉到身体的些许变化，主要体现在空腹感要比以往明显，通过对...
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2023-10-08
想象不到的超标数据 2023年10月08日，起来后第一件事是连续测了两次血糖，12.4、12.7。想象都不敢想象的数值，瞬间挑起晕沉的脑袋。 已...
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高指标的血糖，是你改变的开始2023年10月7日，早上测了两次血糖，真没有想到11.7和11.2的数值，已经亮出了高高的红线，必须改变了。这不仅是对自己的负责，更主要的是对...
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150工程开始
与其制定过多目标，不如自己认认真真的做好每一个有意义的工作。 这是第二次启动减肥工程了。前面的160工程实际上半途而废，和自己的坚持和目标不具体...