这次的目的主要是减脂。而减脂需要科学的方法和准确的计量。一定要形成稳定的成熟的训练方案和饮食结构，并对其进行测量。 饮食大体结构 总热量摄入2100 消耗2700 缺口...
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20250107 减肥和减脂的区别
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2025-01-06 数字科学管控
这次减脂控糖的进程和以往不同，不仅能有成就更主要的是能看到成果。自感有以下 1、数字化检测自己体重、热量和糖指标。 2、减肥的数据可控，可测，可追溯。 3、抖音平台的榜样。 ...
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20150105 沉潮渐起
存在问题到一定程度后，就会成为解决问题的办法！这就是轮回的含义！ 胖到一定程度，通过自己的努力，就会变成减肥的动力和结果。 85.5公斤，距离75还有10.5！坚持改变！
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2023-10-20 数据标记变化
通过华为手机的华为运动和刚买的运动手表对锻炼的数据进行了标记和显示，从一定程度上将锻炼成果表征成了数据，并进行了记录，这样对自己的成果有了一定认识，也让自己有了部分成就感。所...
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2023-10-10 轻松的身体是好的前兆通过两天的节食和锻炼，感觉自己的身体是存在了些许的变化。 三好： 1、通过两天的锻炼，感觉到身体的些许变化，主要体现在空腹感要比以往明显，通过对饮食量的控制，感觉实时存在空腹...
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2023-10-08
想象不到的超标数据 2023年10月08日，起来后第一件事是连续测了两次血糖，12.4、12.7。想象都不敢想象的数值，瞬间挑起晕沉的脑袋。 已经到了红区了，我明显感到自己的...
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高指标的血糖，是你改变的开始2023年10月7日，早上测了两次血糖，真没有想到11.7和11.2的数值，已经亮出了高高的红线，必须改变了。这不仅是对自己的负责，更主要的是对家人和亲人的负责。 150工程...
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当开会是主要方式时，人就成了会议的奴隶，是人们！
1.决策真的是那么难吗？安排工作需要真的流程吗？感觉最近在和外部接洽和沟通时反而觉得顺畅和高效率，反而是自己公司内部沟通反而步履维艰，拖沓冗长，推诿扯皮。结果不仅是效率的大打...
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再难，也有边界 只是边界而已
1.刚在回来得时候，同事齐伟问了我一句话，下一步做什么工作？我当时竟听成，下午做什么，还饶有感触的告诉了他核心工作就是赶快确定压缩机的型号和具体的技术参数，毕竟作为工程的核心...
