逐梦篮球队2021年12月训练总结

1,人员情况

12月完成课时9课,时长18小时,应出勤人员44人/课,因病请假共计85人次,实际出勤率78.5%,无意外受伤,无无故缺勤人员。

 本月因后半月流感盛行,请假的孩子比较多,也提醒大家在冬季注意保暖,给孩子预备适合训练的衣服,纯棉透气的帽子围巾给孩子保暖。可以采用“洋葱穿衣法”,既每一件衣服脱下来都是可以作为外穿的,同时用件数代替厚度(马甲在这个季节是不错的选择),避免穿衣热,脱衣冷的尴尬情况。

作为教练,我们也会提醒孩子们下课后擦干汗再出门,适当安排喝水休息时间。由于冬季球馆冷,我们会减少休息的时间,一来训练量本身不大,不需要过多休息,二来休息时间过长容易让身上凉下来不利于恢复训练。

 适当的体育锻炼有助于孩子的生长发育,我们鼓励孩子不论严冬酷暑,都有相应的运动陪伴,但如果已经出现疾病症状,还请各位家长及时跟教练沟通,该休息的时候好好休息,调整好身体才能保证训练质量。

2,课程情况。

 本月主要针对行进间运球进行训练,配合简单的变向,主要锻炼孩子们行进间直线带球的能力和基本动作的固定。 通过练习,大部分孩子告别了运两下球就双手抱住再运,或者双手运球的情况,同时整体的失误减少,丢球的情况大有改观。 在各种变向运球的训练中,除转身运球外,其余变向孩子们都可以掌握动作要领,比如胯下、背后运球一类,可以让球顺利通过身体,只不过熟练度确实有待提高。

 在基本动作方面,孩子们可以做标准,但需要提醒,无法一直保持,尤其在每次课的后半段,腿酸了,胳膊累了的时候,就很难控制住身体,需要教练不断提醒不断督促。经过督促,能继续严格要求自己的孩子,进步会非常明显,基本动作固定后,手上熟练度的增长事半功倍。但确实有部分孩子对自己要求不严格,眼睛“瞄”着教练,标准不标准取决于教练是否回头看他。

3,教练感悟

 本月最明显的收获就是孩子们的课堂纪律,用“一日千里”来形容都不足为过。这个月里,每次我上课的时候,只要我讲要求,讲标准,每一个孩子都马上双手抱球,眼神专注地盯着我,有时候场地大听不清楚,孩子们也会自觉的往前凑过来,确保能听清我的每一句话。 当我的要求说完后,孩子们的执行能力也有非常大的提高。由于认真听了,走心了,所以在做动作的时候,标准度和成功度也非常高,说白了又没有笨孩子,只要刚才认真听了,何愁不会做动作。

在这样一个非常好的课堂氛围中,孩子们交头接耳的少了,“孤芳自赏”的少了,以前一完成动作就扭头玩去了,现在做完动作没人陪玩了,就只能看看队友怎么做了,想想刚才教练讲什么了,结果你看我也看,你想我也想,看着看着就能挑出别人的毛病,想着想着也能想出自己的失误,使得孩子们逐渐学会了学习方法,是本月我觉得最值得欣慰的事情。

 不论在篮球训练,还是任何学习中,我们怕的不是孩子犯错,而怕的是孩子不知道错在哪,怕孩子陷在无效错误的循环中。篮球训练经常犯错,不犯错怎么进步呢?在我的课上,孩子们不会因为犯错而感受到批评,只要不犯重复性错误,每一个孩子都会得到表扬,因为你改了上一个错误,我们现在需要针对下一个了,只要不断变化,没有改不完的错,没有学不好的动作。

 就拿我们本月进行了两次,每次1小时的右手三步上篮来说,孩子们被分成4、5个人一组,在统一讲完技术动作后,每组自行练习,练习中的唯一要求是给别人挑毛病,他的动作对不对,还是错在哪,一个孩子做,其他孩子要看,然后统一出一个结果告诉刚才做的同学。就这么一个简单的安排,每一个孩子的收获都比自己独立做一百次收获大,也都学会了三步上篮。没有孩子会因为别人为自己挑毛病而心生芥蒂,每个人都期待当“小老师”,也为自己能纠正同伴而骄傲,同时自己做的时候小心谨慎,生怕出错误。 这样的氛围下,孩子们学一个会一个,做一个对一个,看着他们做着并不熟练但动作正确的三步上篮,想象以后他们飞驰球场的样子,还会远吗?

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