一、情绪的承接
记得六年前的自己，经常莫名的愤怒，莫名的难过，失望，伤心。感觉活的没有任何意义。经常感觉背上背了很重的东西，压的喘不过气来。心口也像压了一块石头。总是快乐不起来。
通过学习，你发现这些难过，愤怒，失望，伤心，压抑的情绪根本不是你自己的，而是从母亲那里承接过来的。通过在书中求证，通过老师的指点。你基本可以确定你的发现是正确的。那么如果你想让你的女儿开心快乐轻松。最有效的也是唯一有效的方式，那就是作为母亲的你，自己活的开心快乐轻松。再无他法。
昨天你跟一个朋友说你活的好累。你活的好痛苦。你感觉找不到方向，你很迷茫。你很失望。你找不到方法与母亲和解。好几个月，你活的像丢了魂一样。你感觉自己要疯掉了。
朋友却跟你说了这样一句话。他说我不担心你疯，我会担心你女儿疯。
当时听到这句话，你的内心是恐惧的，是极度恐慌的。因为你知道情绪的承接，你深知那份痛苦。这句话也唤醒了你。改变了你的认知。拓宽了你的认知。
如果真的想让女儿过的开心快乐，轻松。那么你必须让自己先过的快乐，轻松开心。你要在道上下功夫，而不是在术上下功夫。不要企图在用讲道理，再用说教的方式去教育孩子了。
你要对自己说的话，做的事时刻觉察。你要意识到，目前女儿已经纯洁了你好多的情绪。如果你继续给他承接一些负面情绪。也许明天后天下一个月，他就真的撑不住了。
所以，在以后的每一天中，当你觉得压抑痛苦喘不过来气的时候，孩子那就是完全没有生命力了。不要看见他表面装作冷漠，不在乎。但是他的身体是忠诚父母的。他会100%吸收父母的情绪。
去做一些无意义的事吧。走路看电视剧，打牌跳舞等等都可以。让自己慢下来，放松一些。不要把神经绷那么紧。不要每天只做有用的事，要做一些无用的事。
二、快速回到自己的序位
把自己心中的牛魔王拿走，守住自自己的中心，不要越界，不要侵入父母的边界。不要当父母的父母。这样你就越了两级。你深深的知道序位不对，会给这个家族带来几代的不好影响。不要为了自己的形象。不要认为自己的认知都是对的。嫁出去的女儿泼出去的水。记住朋友的这句忠告。行为上你可以做任何事情去帮父母。但是念头上你要把他们放下。不要再牵挂他们一丝一点。让他们也放弃依靠你的念头。这样你才能回到自己的序位。
自我觉察最近56年。我只是做了形式上的一些改变。少去看望父母几次。嘴巴上说不管他们。但其实内在的念头想法比之前更胜一筹。但真正要回到自己的虚位，是要在念头与想法上彻底分开。彻底与父母做一个分离。
一定要在生活中觉察觉察再觉察。如果不是昨天朋友的话。可能你一直觉得自己回到了序位上。甚至还为自己的做到而沾沾自喜。殊不知你在虚伪这条路上越走越远。越陷越深了。
你深深的知道孩子不是听父母怎么说，而是看父母怎么做。如果你再回不到自己的虚伪上。那女儿未来也会给你当父母。去背负你的人生。这是多么可怕的一件事。试想六年前你就想卸下母亲的人生。你不想再背负他的人生。这个过程有多么艰难，你经历了多少纠结与痛苦。但是六年后的你还没有成功。甚至于越陷越深。放下吧，彻底放下吧。这念头想法上做一个分离。
三、时刻自我觉察
朋友说跟你在一起，感觉压力很大，特别压抑。也许你带的气场，你的呼吸，你的微表情，你的语言，都会给人带来压力与压抑。
朋友的能量在你之上。你都能影响到他的情绪能量。是想三孩子与你生活十多年。他们是在多大的一个压力与压抑下生活了这些年，他们内在承受了多少，不要再去束缚他们了。给他们增加一些快乐和自由的时间吧。也许他们没有倒下的原因是因为他们从爸爸同学老师书籍课堂上吸收了一些正能量。然后与你带给他们的压力与压抑，做了一些抵消。虽然不能达到平衡。但是还不至于向一边倒。悬崖勒马，为时不晚。
此刻觉察到。你是给了孩子们很多好的东西。但是你给到他们的压力与压抑，可能要远远的多于这些好的东西。不要再使出全力去歇斯底里打击，指责，威胁孩子了。你是一个有力量的人。当你使出全力去表扬他们的时候，他们能够让这个表扬放大十倍100倍。但是当你使出全力去指责打击威胁他们的时候。这个打击也会被放大100倍，1000倍。这是一把双刃剑。天赋测评时，你也看见孩子的自我反省功能特别高。所以他们做错事，他们有自我反省能力的。不需要你明明白白清清楚楚讲出来，不需要你一条一条数落。还要拼尽全力的去列举他们的罪状。这会让孩子的自我价值感偏低。这会让孩子感受幸福的能力降低。这会让孩子在生活中一边偷懒，一边愧疚。你是一个不懂享受生活的人，但你期望你的孩子能够懂得享受生活。那就不要让他们有羞愧感，自责感。该玩的时候玩，该写的时候写。即使在该写的时候玩了，也不要愧疚自责。
此刻我发现，我惯用的还是母亲教育我的方法。就是用让孩子愧疚的方法，让孩子听话。只不过母亲用的直接一些。而我用的更委婉含蓄一些。但是我会让孩子愧疚自责的更厉害。
一定要深刻认识到你的这份野心，控制已经有多大程度。为什么最近你会歇斯底里，会找不到人生的方向？因为你越来越感觉抓不住他们，控制不住他们。你感觉生活偏离了你预设的轨道。所以你心慌了，你拼命的在抓取。你在试图用各种办法重新把他们抓回来。想到这里，我也觉得自己好可怕。
时刻觉察自己的言行举止。觉察自己说的每句话，每一个念头，觉察自己的每一个微表情，每一个行为。还是写觉察日记吧。
你需要狠狠的逼自己一把。否则你在这条路上会越走越远的。
感恩这位朋友，也感恩自己。什么时候觉察到都不晚。既然觉察到了自己比母亲更可怕。控制欲更强。依赖性更强。更固执。更让人压抑。更给人压力。那就赶紧开始逼自己改变。每天写觉察日记，每天做两件，让自己快乐的事情。
