目标与情绪张力

1.目标越大，情绪张力越大；

2.越是接近目标，情绪张力越大。

从情绪中跳脱出来的最有效办法

一个人可以不被情绪控制，同时还可以成为情绪的主人，去掌管自己情绪最有效又最健康的方法是什么呢？答案就是以下一个公式，真正学会、悟到这个公式，你就再也不会被情绪左右了。这个公式就是：

我≠我的成果

此处的成果包括你所拥有的一切，比如：金钱、地位、权利，还有你的家庭、父母、爱人、子女，你的公司大小、员工数量、朋友多寡，同时还可以是你情感上的成果，人际关系的好坏、亲密关系是否和谐、亲子关系是否健康良好等等。甚至包括没能按时起床、出门忘带钥匙、弄丢了一个U盘等等这样的琐事。

大多数情况下，我们无意识的把成果和自己是看作一个整体的。于是成果好的时候你的感觉和状态就会很好，然而当你的成果不好的时候，你的感觉和状态也会随之变坏。

在此，请大家仔细想想，你的情绪是不是都来自于你创造了某个成果呢？有好成果时你志得意满，有时感觉自己整个人都要飘起来了。可没有好成果时你垂头丧气甚至自我怀疑跌入谷底。

可能你从没想过你和你的成果之间也有一种密不可分的关系。但恰恰是这个你忽略的关系，导致了你无法和你的情绪剥离开。随时被它牵着走，却对它束手无策。

不能把自己和成果区分开的人，永远都会陷在成果的坑里，情绪状态也随着成果的好坏起伏不定，无法保持持续稳健上升的状态和成绩。

那么到底怎么才能把自己和成果分开呢？

别急，我们先来回顾一下过去。迄今为止你是否创造过好成果，同时也创造过不好的成果？

答案当然是肯定的。我们所有人都做到过非常好的成果，同时也遭受过失败。那么如果按照过去我们无意识中认为的

我＝我的成果

这一公式来看，你到底是好还是不好呢？

难道成果不好就代表你这人不好吗？如果一直用成果来衡量你自己的好坏的话，你早晚会人格分裂。

看看我们身处的这个社会，多少人有真正的幸福感和安全感？人们一方面踌躇满志的工作着，一方面忧心忡忡的担心这，担心那。始终有两股力量在心里拉扯，把自己拉向两个极端。心理问题越来越多，心理医生的从业人数也越来越多。

一个不能把自己和成果分开的孩子因为高考失利而选择自杀。一个人会因为一时感情不顺而选择杀人抱负。还有人会因为投资失败，生意破产而做出极端行为，伤害自己、伤害他人、危害社会。类似事件比比皆是。整个社会都成了成果的受害者，而这一切都因为我们没能把“我”和“我的成果”区分开。

如果

成果好＝我好，

成果不好＝我不好

那么你到底是谁？到底你是好还是不好呢？

一个人如果对自己没有一个坚定的，正向的确认，他的成果就只能靠所谓的“命”，忽好忽坏。然而命在自己手里，我命由我不由天，确实是可以实现的。

我们继续来探讨下一个问题：你既然曾经创造过好的成果，是不是未来同样有可能创造到好的成果呢？

你是否还记得之前你取得好成果的过程中自己的状态和呈现吗？请认真思考这个问题，并用笔记录下答案。回答完这个问题我想此时，可能你已经有所察觉：

不是取得好成果后你的情绪状态才好的，而是你先有了好的情绪状态才创造到了好的成果！

试想：如果始终用这样的状态和呈现做事，是不是得到好结果的几率会大大增加呢？

我≠我的成果。

随时随地用积极正向的信念确认自己，相信自己身上具备创造一切成果的特质和能力并活出这些特质，发挥这些能力，好成果就是你的囊中之物！

激情、喜悦的面对一切，永远不忘你有一颗尊贵的心，情绪来了好好拥抱它，允许它在你身上停留，与它和解、与你自己和解。让成果成为一面镜子，照见不足，更要照见美好与光明。因为你原本就心怀美好，正大光明！