眼前都是有缘人，相近相亲，怎不满腔欢喜？
世上尽多难耐事，自作自受，何妨大肚包容！
坐在某个角落，和一个老者聊着天，风轻轻吹来，吹走了内心的浮躁，海面上荡起的浪花令我心驰神往，念生念灭就像海面上的波浪一样，此起彼伏，无有断绝。天气很好，云很洁白，我也曾想过我的内心像水一样清澈，像云一样洁白无暇。这个老者的微笑给我留下了深刻的印象，老者坐在我的身边让我有一种醍醐灌顶的感觉，长长的眉毛，目光炯炯有神，我知道他会是一个长寿的老人。他的脸上有一种慈祥的味道，他的笑容给我了一种力量。至少在那一刻，我觉得我是感恩于这个老者的，因为这个老者给我了一份好的心情。人与人之间相互交往难道不应该这样吗？如果以给予别人一份好的心情为准则的话，怎么还会有那么多的争执与吵闹呢？说的简单却不容易做到，因为很多时候我们习惯了把自己的主观想法强加到别人的身上，希望别人能够满足自己内心的标准，这又怎么可能呢？每个人都是独立的个体，每个人都有着自己主观的想法，当你想要别人满足于自己的标准时，可能对方也希望你能够满足于对方内心中的标准。当两个价值观不一样时，难免就会产生冲突，有争执，有吵闹，所以真正做到宽恕并不容易，做到换位思考也不容易。老人微笑着，给我讲着很多的事情，从宇宙的生成，到宇宙的演变，到人类的几次革命......我津津乐味的倾听着，我是一个十分好的聆听者，因为聆听我可以学到很多的观点与知识点。老者给我讲着要经常喜乐形于面，面庞常带三分笑，对于养生和健康有特别大的帮助，开开心心、高高兴兴，身体里面的气血就好流通。黄帝内经讲：“喜则气和志达，营卫通利。”养生就是养心，而养心就要把微笑挂在脸上，不但对自己好，还能给别人一种好的心情，你对别人笑，别人也会对你笑。你对世界微笑，世界也会对你微笑。另外笑是过去儒释道三家共同修炼的准则，有这样一个偈子：“一儒一道一释流，三子各话万千秋，到底说了什么话，一字真言笑不休。”还有“神仙技俩无多子，只生欢笑不生愁。”老者又给我讲了一个小故事。说有一位女士去见一个善人，女士一进门就哭。善人心想：这女的怎么进门就哭呢？再一看，一屋女的，就她长得白。这人怎么长得这么白？怎么这么特殊呢？等她哭完，善人就问她：“你怎么来这儿就哭啊？”她说：“我受气呀！”善人说：“你怎么受的气？”她说：“我先找了一个丈夫，结了婚，他就打我。”善人接过话说：“结婚就打你，还是你不会当媳妇。”她说：“我怎么不会当？我会当。”善人说：“会当，他能打你吗？”她说：“我离了，不跟他过了。后来又找了一个，结果一结婚，还是打我！”善人说：“依我看呀，你就是受气的命，该挨打。”她呜呜地哭：“我怎么是受气的命啊？我怎么就该挨打啊？”
善人说：“瞧你那张万年不乐的脸，看你长得比一般人还好，可是脸总不乐呀。你要能乐起来，他就不打你了”她说：“我怎么能乐起来？”
善人说：“你丈夫从外边一回来，你心里没乐，也得挤乐。乐长了，自然就有乐了。”听善人这么一说，她将信将疑地问：“我乐，他真就不打我了？”善人说：“不信，你试试。”在善人那儿待了几天后，她就回去了。过了三个月，她又来了。这回进门不再哭，笑了。善人说：“你看看，那人不挨打了。”大伙就问她：“你还挨打不？”她说：“不挨打了。”大伙说：“你怎么不挨打了呢？”她说：“善人不告诉我了吗，就是一个乐嘛，每当他从外边回来，就算我没乐，也给他‘扑哧’一下。”善人说：“抬手不打笑脸人，谁能打乐的啊？你一乐，他就不打你了。”她说：“您说得对。这三个月，他一次也没打过我。”善人说：“你丈夫从外边回来，心里有不高兴的事，或正合计事的时候，一进门，就看见你阴沉个脸，谁愿意看你这丧门神啊？没办法，就拿你撒气，就揍你呗。”你看吧，媳妇真是一家的喜神。媳妇要是每天乐呵呵，家庭准能和睦......我被老者这样的乐观情绪感染着，是啊，人活着不就是个心态吗！乐一乐天堂有你座，愁一愁地狱游一游。我问老者您有什么修炼的方法吗？他说：“每当你有情绪，忧愁烦恼的事情的时候，把意念放到你的呼吸上面。”我说：“什么？”老者说：“很简单把意念放到呼吸上面就是正念，就能让阴晴不定的情绪消失于风中，给你带来平静的心情。”我内心喜悦着，我想到了原来老者也是通过觉察呼吸，而能保持着这样的心境啊！老者说其实很多时候我们不会呼吸，不知道呼吸的意义，不知道呼吸会给自己带来的转变与生命的体验。呼吸是一种正常的生命运动，利用的好的话，很快就会平息内心中的狂风暴雨，转变看待事情的角度，很多时候让你烦恼的并不是事情的本身，而是取决于你看待问题的方式。我兴致盎然的倾听着。通过呼吸可以让你的内心更平稳，心静下来才会正确的反映客观事物，你才能做出正确的判断。但是当你的内心如麻的时候，就像一盆浑浊的水，又怎么反映出你娇好的面容呢？只有清澈的水才会看清你脸上的模样，和内心真实的想法。我说：“您是如何去做的觉察呼吸呢？老者说：“我练习的觉察呼吸的方法来自于佛家小乘经典《安般守意经》，这个呼吸的方法与道家的守人中玄关颇相似，即把意念放在鼻孔，守鼻孔，呼吸时感到气的一出一入。这种守呼吸法最易安静，也不会出现弊病，不像深呼吸法那样练不好易出现胸憋等弊病，有的人光用守呼吸的方法，不经四禅八定便玄关窍开直入虚空......”我听着入神原来呼吸还有更加深刻的文化与奥妙存在于其中啊！听完老者表述完，我又增添了许多新的认识与信心。我把意念放到鼻孔，体察着呼吸的一出一入，想到了老者的微笑，老者的笑容萦绕在我的脑海之中，久久不能褪去。我感受着呼吸，此刻海风吹来，内心惬意，海浪的声音击打着我的心脏。睁开双眼，是无限的大海，恍然间感觉到了心胸的开阔与久违的笑容，
呼吸着，呼吸着，直到山花烂漫，春风轻抚之时，面朝大海，春暖花开......
