大家好，我是灵歌，今天是2025年7月 21日，这是我的第 99篇复盘。对暑假第2周进行周复盘。
【生活思考】
嗨，亲爱的自己，你这一周过得怎么样？有没有发生什么触动你的事？有没有什么值得记录的小思考？
1.成为珍贵的问心无愧的普通人
在看古典老师的一篇长文里，看到这句话让我们成为珍贵的普通人，一下子被触动到。是啊，我们大多数人注定一生是普通，一生都没机会著书立传，成功成名，但是这不影响我们成为珍贵的普通人啊。
这让我联想到一件事，一个23届毕业生，前两天突然联系我说想咨询我两个问题，我以为是专业层面，谁知他问的居然是和工作情绪相关的。一个是他感觉很多同事和领导比较自私，为了钱，不择手段竞争，甚至不惜背刺好友，这让他很苦恼，内心很不痛快。
另外是因为他在一个私人培训机构工作，他感到一些自己不喜欢的事情占据太长时间，自己能力有限，很多地方自己不满意但是也无能为力。而且很多家长劣气很重，对他们工作不理解，总是有一种不满和抱怨，态度很不友好。
这个刚毕业2年的孩子的信任让我很感动，其实这两个问题我也没有肯定的答案，没有一劳永逸解决问题的可行建议。我结合自己工作这么多年的经验给他进行分享，简单陈述我的观点，以及我在实践过程中反馈和进一步改良总结。主要就是接纳自己，锚定核心目标还有就是放大生活小确幸的治愈作用，跳出圈外用成长思维来看待事情的发展，还有就是不要照单全收社会舆论传达的焦虑内卷情绪，和自己比，做最好的自己，只要自己方向没错，就应该坚持初衷去长期投入。
后来读到古典老师那篇文章，我才知道我想表达的一种境界就是做珍贵的普通人。我把自己喜欢的那个段落截图发给那个学生，希望在以后很长的岁月里，这个孩子学会与自己和解，成长、快乐、幸福，做一个珍贵的问心无愧的普通人
2.为健康而运动
单位每两年会有一个常规的职工体检，大家都发现30多岁开始上面表示异常需要复查或者治疗的感叹号越来越多，可是人们是健忘的，过不了太长时间都会忘记。
我也一样，无论饮食还是运动调整都没怎么坚持过，有时真的是忙，大多都是借口。直到去年才开始真正重视这个问题，于是开始自己带饭，开始骑车上班。开始和孩子一起运动，尽量把他们从如山的作业中拉出来运动。
当运动没有了朋友圈打卡的压力，没有了考试的要求，赋予陪伴和自由的意义，赋予健康是其他一切的原则，坚持就真的没有那么艰难了。
虽然重建健康是比较缓慢的，也没有像网络短剧或者爽文那样很快得到想要的结果，但是这个过程让自己感觉到生活中一点点掌控感被捡拾回来，也渐渐听到内心的声音。
放掉减肥健美的贪婪，就为了健康而运动，希望自己也能通过努力把体检报告上“异常”划掉。然后有更多的机会陪伴家人，托举家人，有机会重建自己的精神家园，找到支撑自己10年后的长青事业。
下面要思考和改良的是找到一个更好更稳定的运动节奏和力度，慢慢提升最低运动量，甚至可以花钱跟着专业老师进行学习。
【阅读输出】
这一周主要复看《人生护城河》，这本书是第三遍看了，每次看都有新的收获的感觉。还看完了蒋佩蓉《丰盈心态养孩子》，这本书中个别章节值得标注以后抽空复读，尤其是关于逆商那一部分的论证，感觉很有指导价值。
除此之外看了一本《人生得遇苏东坡》，作者是意公子，查了下资料居然是个女作家，而且是一个成就斐然的作家。这本书快接近尾声，读这个作家的作品很舒服，怎么就能用那么恰当的现代语言把历史名人写的这么有趣而且不失深度和感染力呢。
三本书中苏东坡这本属于美食阅读，读来赏心悦目，没有带特殊的目的，就是纯粹好奇，尤其是在听到宋朝历史故事的时候，其中有一段讲苏轼兄弟的故事深深感动到我，我特别想多了解下苏轼兄弟更多的故事，这本书以轻松幽默简洁得文风，同时又有很多史料得作证，让我真的大开眼界。今天简要写下自己学习收获。
1.苏轼的成就远超历史教材呆板的印象
至少我的学生时代，苏轼在教材给我的印象纯粹是个擅长诗词的文豪，舞文弄墨那种，对他的生平坎坷不怎么了解。这本书颠覆了我的认知。
引用一个书中开篇的总结评价
“苏东坡堪称中国文人的天花板，几乎没有人能超越，真的是全能文人。
诗、词、散文、书法、绘画……就没有他不擅长的。
🤩诗歌：北宋诗歌最高成就“苏黄”，即苏东坡和黄庭坚。
🤩词：豪放派开创者和代表人物“苏辛”，即苏东坡和辛弃疾。
🤩散文：宋代散文代表人物“欧苏”，即欧阳修和苏东坡。
🤩书法：北宋四大家“苏黄米蔡”，打头的就是苏东坡。
🤩绘画：他的《枯木怪石图》拍出了4.636亿港币，创下了当时中国古画单幅第二高价。”
就是这么一个才高八斗的人，一生却是挫折不断，官场不顺，壮志未酬，差点葬送性命于牢狱。但是就是这么坎坷一个人，却在人生低谷 佳作不断，不知道是苦难升华他的作品，还是低谷赋予他更多创作的灵感呢。
2.家风对于一个孩子成长的重要性
苏轼的家风作者追溯到他的曾祖父苏杲，这个老人家给子孙一种言传身教的东西：财散德聚，自强万强。就这这个信念支撑起苏家几代人的精神信仰。
苏轼的爷爷苏序更是青出于蓝而胜于蓝，不仅比曾祖更有爱心，而且让受帮助的人感到被尊重，同时他还是个教育家，把三个孩子培养的都特别优秀，尤其是不按常理出牌的苏洵，他也是尊重孩子的前提下给与充分的自由，允许孩子27岁才开始发奋读书。
文中说“要有多么大的平等心，才能放下对孩子的期待，不干涉，不评价，给予他如此巨大的空间去成长。果不其然，苏洵继而奋起读书，而且还教他两个儿子苏轼和苏辙读书，最后三个人成了唐宋八大家里唯一的一家人。”
苏轼的父亲苏洵更是一个独特的老人家，虽然和同辈兄长相比，苏洵可以说很另类，热爱游历，25岁才开始进军科举，还考的不怎样，但是作者说童年苏东坡的初始格局和胸怀，因为父亲每次旅行回来都会给两个孩子讲外出的见闻，这在那个朝代真的是一种超前的教育理念。
苏洵39岁放弃科举，硬是靠自学独成一派，获得学术上世人认可的成功，这个胸怀气度，以身作则的风范给两个孩子躬身示范的作用太大。
苏家父子，一直都有着对上不谄媚，对下不孤傲的平等心，作者总结的原因是他们没有匮乏感，他们几代人都是在极有爱的环境长大的，他们被父辈理解、抱持，所以乐于不求回报的给予。
3.母亲是家庭的精神支柱
苏轼的母亲程夫人也是一个传奇，作者总结为侠肝义胆、有气量有心胸，也有承载力的一个母亲！娘家经济条件优渥不骄傲，对丈夫无限包容支持，允许丈夫十年无所作为，愿意为丈夫的理想担起养家的责任。
这个女人从来不想：凭什么该我承受这么多？她也从来不说：你为什么不能为了我怎样怎样？她这辈子只做了一件事，就是承托。承托她的丈夫，她的孩子，她的家。
这个母亲值得今人学习，虽然我们现代妈妈责任更重，不仅要工作还要照顾孩子，但是心态摆正，做一个有承载力的妈妈，对孩子而言是最大的幸运。命运从来由不得人，但是选择可以啊。
4.有一个肝胆相照的弟弟
一开始读这本书的动机就是想知道是什么原因让苏轼兄弟这么的相亲相爱呢？这本书给了我想要的答案。苏辙只比哥哥苏轼小两岁，其无论才干和文采都不输哥哥的，却甘愿为了哥哥遮敛自己的锋芒，做哥哥坚定的追随者。
在哥哥的生命最难的时刻，苏辙他上书哀求皇帝，说愿意把自己的官职全部交换，当一个平民，只求能换回哥哥的一条命。他是这么写的，也是这么做的，一生始终和哥哥同进退，在一定程度上来看，感觉他对哥哥的付出和关照是远超兄弟的，无论物质还是精神上他都是哥哥坚定的支持者，死后还葬在哥哥身边，真的做到手足生死相依。
这让我特别的感动，苏轼何其幸运有这样的同胞至亲，骨肉相连，心心相印。希望我的两个孩子长大也能守望相助，成为彼此最重要的亲人，一生都能相互扶持，相互温暖。
5.竹杖芒鞋轻胜马，一蓑烟雨任平生
作者总结苏东坡的前半生可谓精辟精准：无比绚烂的开局，郁郁寡欢的外放，急转直下的挫折，废墟重建的人生。
就是这曲折大起大落的至暗低谷，以及一再坠落的人生境遇让苏轼写出流传后世的一篇篇佳作。谁都爱苏轼，可是谁愿意再把苏轼经历过的一切经历再来体验一遍呢？任何事情，不亲身经历根本不可能感同身受。这些佳作与其说是苏轼掩盖不住的才华锋芒，更不如说是生活的磨练打磨的宽阔胸怀和人生智慧积淀。
其中，好喜欢喜欢“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”这种豁达让人钦佩不已，感觉读来很治愈。
🧮7月暑假第2周周复盘】🧮
1.完成学校培养方案和专业申请分配的任务✅完成。
2.完成初步的暑期学习计划，这周又赶上老公带孩子回老家，适时调整优化，多给孩子打视频，形成文字记录。✅完成。
3.完成基本暑期家庭运动计划，适当加大运动量 ，每天要进行30-60分钟运动量，记录下来，打印出来和孩子暑期计划贴一起✅完成。
4.这周加大阅读量，给自己每日复盘定个强制书写的目标，每天不低于1000字。每天读书笔记不低于500字，不限制笔记形式。❌未完成。
这个算是部分完成，完成率在70%。
5.把英文三字经60节音频课录完，虽然录的不好，但是这是我的第一版，让孩子看到我的努力，陪学过程再迭代第二版，至少妈妈的声音对孩子是亲切的，陪伴学习的过程和努力是无价的。❌未完成。
还差最后8节课，感觉孩子过了一开始新鲜期后对这个都不是太敢兴趣了，直接影响我共读的积极性，不过倒是给我提供了一个思路，用播客类网站去记录这些学习过程，分析其中卡点，放弃的原因。把这个过程每隔一段时间分析总结下，形成一个学习语音微复盘。
其它
孩子回来后我遇到平衡问题的反复，尤其是还赶上例假特别不舒服，感觉自己能效很低。感觉自己失去了掌控感，大白天一睡好几个小时让我感觉特别的浪费，虽然我知道适度休息是身体健康的需要，还是做不到言行一致、知行合一，没有做到真正的接纳自己。这个需要改。
🧮7月暑假第3周计划】🧮
1.工作方面围绕教务处任务步骤来进行，每天要给工作1- 2小时时间
2.把暑假继续教育任务公需课完成，零碎闲时间都可以听听，多少是可以有所收获的。如果时间宽裕，专业课的部分也可以续上，有的放矢去选择自己喜欢或者对自己科研有利的课程，还可以把原来听的比较好讲座PPT拿来再次看一下。
3.孩子学习方面，完成学校三门主课的作业每日分解，然后英语和数学和孩子订一个比较细的计划，比如每天看20分钟视频讲解，复习2-3个经典母题或者背默4-5个经典句子。把英文三字经最后8课录完，引导孩子学习自然拼读，结合学习机上自然拼读比较有趣视频降低时长，增加频率来学习。
4.运动方面，一般安排晚上，每天不低于1个小时运动量，篮球、羽毛球、自行车或者轮滑按照孩子喜好来。给自己适当加室内无声跳和呼啦圈，每天10-20分钟室内运动量，弥补陪娃上课运动量的不足。
5.完成古典老师三天直播课程的学习，写听课笔记，提炼适合自己的行动灵感，用后半年去试试看。
💚【每日小确幸】💚
财富取决于极少的大高潮，而幸福取决于大量连续的小事。记录愉悦的小事，可以低成本提高幸福水平。
1.孩子说篮球课上的越来越娴熟了，篮球好像都非常听话了，俩孩子还自创边滑轮滑边排球，玩的不亦乐乎，只是有点危险，这个要做好防护。
2.孩子在老家爷爷奶奶很开心，老家院子小动物，各种蔬菜和果树成了孩子天然生物课，孩子都感觉好新奇。
3.陪孩子吃了最喜欢吃的自助火锅，公共场合他俩表现很团结友爱。
4.昨天一个堂姐带孩子和孩子同学过来，父亲和孩子们很开心家里突然来客人的热闹。
💝感恩札记💝
1.感谢爷爷奶奶对孩子淳朴无私的关爱，他们有生之年尽可能常回家看看，我照顾父亲走不开，多让孩子们回去，他们这个年龄是见一面少一面的，一年也就那么几次，家和万事兴，顺从老家规矩来。
2.感谢堂姐给我们带来一大堆礼物，虽然很多年没有联系的亲戚，但是很多童年的回忆被提及一下子感觉挺亲近的，爸爸见到老家人也开心的不得了。
3.感谢篮球教练对孩子的认真教导
4.有一天快递累积比较多，一个很久不见邻居帮忙给用胶带粘好方便我拿取，非常感谢这位好心的邻居。
