昨天晚上回来的稍早一些，所以到家洗完澡决定尝试睡前打坐冥想……
进行了2次，第一次5分钟+，第二次4分钟+，状态感觉还不错，依然采用呼吸法进行。
现在记录时间是今天早晨结束冥想之后，今天冥想25分钟（6点8分～6点33分）。今天的冥想整体下来感受不错，采用的主体方法是“扔掉念头”（我自己给起的名），辅助传统呼吸法。
进入状态很快，想起了昨天跟猫猫的聊天，有所触动，她说每天她有好多念头……其实我也不例外，红尘中大部分人都是这样的，念头很多，如果没有念头我们还修什么……
打坐开始，各种念头袭来，我没有立刻进行深呼吸，而是告诉自己扔掉它，来一个扔一个，从头到尾都是这样，感觉还不错，整个过程很少出现前面提到的身体发痒。
虽然没有那种绝对的入定，但是今天的感觉很舒服，有一个情景让我印象深刻。
先说一下今天我的打坐姿势，我是臀部垫起二寸，盘腿坐在打坐垫上，双手放在双膝上……就这样。
这个情景是这样的，打坐进行中……突然发现我感受不到左手的存在。为什么去感受呢？是因为，如果双手姿势不对我要去调整它一下，这才去关注的。
这么关注一下双手，没有任何知觉，尤其是手势，更是不知道是什么状态，为了体验，所以我就刻意动了一下左手的手指，这样才唤醒手指，发现姿势保持的没问题，然后继续打坐。
我觉得这个感受挺好的，慢慢来……继续坚持下去，会有不一样的感受和体验！
每个人的冥想方式不一样，活的比较通透的我就佩服与我“亦师亦友”关系的猫猫，她之前在群里说过一句话，让我印象很深刻：你真柔弱了，就一耳朵进一耳朵出，装棉花孙子！我就是全身长眼儿，不留你的气儿！
这是迄今为止我见过对“通透”最好的比喻！
今天打坐还出现了一个场景：
茶几上有一杯水，有一个“小动物”在那喝水，具体什么动物我不认识，根本没见过，水杯的边上还躺着一个小鹿，在那里睡觉。
当出现这个情景的时候，我还是告诉自己，扔掉它～呃呃呃，扔掉又回来了，哈哈！那是扔不掉，一直浮现在眼前那种状态……那就不要继续关注它了，做了几次深呼吸，过了一会，就消失了！
今天的打坐就结束了，来了好多念头，都扔了，记不起来了，哈哈！我今后的写作方式依然会以这种流淌式进行，暂时不会更改！现阶段我也是菜鸟一枚，所以先梳理一下自己，把自己捋顺！
后面慢慢的进行再去改进，真的入定了，那就更啥也不记得了，就没得写了，所以现在要珍惜这种“意志”冥想过程。
这几天状态感觉还不错，昨天中午吃一个西红柿，晚上吃一根黄瓜，身体轻松了很多！少吃有助于进行深度冥想！继续保持，加油＾０＾~
