罗杰斯
我们继续聊聊,同感共情。人本主义疗法代表人物罗杰斯认为,同感共情是咨询师深入来访者的心灵,提供有效帮助的关键。
他认为咨询师要具备能力与来访者全面沟通,所有的回应都切合来访者想要表达的意念,平等看待所有来访者;
设法谋求了解来访者的内心感受,掌握来访者的思路,在语调上反映出他能体会来访者的内心感受。
意思是360度全方位地体会到来访者的感受。这是一种代入感,舍身处地以另一个人的思想和情感,去感受、体会周围的人和事物,以真诚和平等待人为先决条件。
咨询时,平视,360度地看到对方。需要在咨询的时候,肩膀上站着一个小人,然后可以切换自己的视角和肩膀上小人的视角。
这个小人的作用就是全方位的审视来访者,审视自己,同时审视二者的关系。看看在这段关系中发生了什么?有什么正在法形成,正在呈现,正在疗愈?
格拉泽
美国著名心理学家,“现实疗法”的创始人格拉泽也认为:
“人都有爱与被爱两种基本需求,如果它们不能得到满足,人就会产生焦虑,怨恨,自暴自弃等消极情绪,并可能产生逃避现实、不负责任的欲望。”
而心理咨询目标是减缓来访者不负责任、自我毁灭的意向。人在现实生活中,需要得不到满足,就会产生负面情绪。
而有了情绪,在年少的时候,人是没有办法面对和处理自己的情绪的,在我少年时,是这样。就会产生逃避现实、不负责任的欲望。
可能这也是为什么那么多人沉迷小说和游戏的原因。因为那真的是一个美好的,及时反馈的,努力就有回报的世界。
随着时代的进步,小说和游戏可以满足人的大部分的欲望。沉迷其中,真的很快乐很爽,而且这种爽的价格,真的很低。
很多人在成长过程中,会觉得自己是一个人长大的。这种孤独感、寻求存在感和安全感是一一致的,需要在外部世界找到一个共鸣。
需要让自己知道,原来我不孤独,原来世界上有和我一样的、这么多的人。
科胡特
自体心理学的创始人科胡特也指出,同感共情的核心在于为来访者提供“矫正情感体验”。
在咨询中,治疗师需要营造一种氛围,使来访者以前被埋没的自我得以浮现,受到接纳并被整合。
途径是让来访者知道他们看待自己和世界的方式,并没有受到批评,从他们自己特殊的个人发展史出发,他们的方向是最有可能被接受的方式。
简单说就是理解他。我经常会在做完一件事情之后,后悔,觉得自己明明可以做得更好,但现实就是跟我想象的不一样。
一个细节是我经常在吵完架之后,感觉后悔,我应该这样说,这样说的杀伤力更大,我刚才没有发挥好,能不能重新再吵一遍?
但现实是不可能的,而且回到当时,回到我吵架的那一个瞬间,那句话已经是我当时能够想象得到的、杀伤力最大的一句话了。
也就是我在当时选择的时候,也是倾尽了我所有的能量,所有的经验、知识、智慧去处理这件事情。
虽然事后看那显得有点蠢,但当时我真的是倾尽全力了,既然倾尽全力,那我就不应该受到指责,我是应该被接纳的。
写到这里,我感觉自己心情很好。事实上,我并不需要他人接纳我,我最需要的是自己接纳那个以前的、不够好的自己。
最终我需要的是,自己的光照亮自己。我用手机的手电筒照着自己,有一种发自内心的开心。
最后要说的一点是,在心理咨询中保持价值中立,就是给予来访者无条件关怀,肯定,鼓励和赏识,而这样也会敦促来访者更好的反省自我,激励自我。
因为客观中立,所以给出的依据会比较可靠可行,所以一切会更好。
谢谢你的欣赏,期待看到你的不同观点。