这几天，多有听到父母提到孩子没办法按自己制定的时间表做事，这很让家长担心。实际上，要孩子说到做到也没那么难，重要的是要家长记住一些小细节。

1、帮助你的孩子设定小目标。

◎教你的孩子将一项任务分解成几个组成部分。

◎任何任务只能一步步来，并在每一步完成时，可以让孩子清晰感知，以起到激励作用。

◎为工作设置简短的休息时间——每次10分钟或15分钟。

◎减少例行任务的变化性，以帮助孩子形成习惯。

2、帮助孩子识别时长，尤其是低年级的小朋友。

◎教孩子使用计时器，淘宝有卖，便宜方便。

◎让孩子练习预测完成一个任务需要的时间。

◎整体看时间安排，要孩子感知有多少时间可用。

3、设置清晰的限定和结果。

◎必须要做什么事，不做的后果究竟是什么？

◎不是去设定一个任务的开始时间，而是去决定什么时候结束，对执行功能强大的小朋友激励作用很大，尤其在他很擅长预估时长之后。

◎让孩子清晰地知道他的任务的进度，最好是视觉化，即孩子可以随时看到“进度条”。

4、以相应的奖赏作为鼓励，培养孩子的能力成长观。

◎奖赏其努力、创造性和坚持，而不是因为结果而奖赏。

◎很重要的一点是，为其采取的每一步骤而奖赏他，而不只是奖赏最后一步的完成。

5、记住这是谁的事：你的孩子，不是你！

◎你的孩子的表现并不是你个人价值的反映；调整好你自己的失望、好强、尴尬和妒忌等情绪

◎决不为你的孩子做他能够自己做的事。

◎不要救火！要孩子自己品尝苦果。

6、尊重你孩子对于独立自主的需要，独立自主是孩子最大的追求。

◎尽量保持弹性，尽可能地让孩子有选择的余地。

◎记住，给孩子自由，任何时候维护好关系并帮助你的孩子按照自己的方式发展都比证明你自己正确重要。

7、对于孩子和自己杜绝完美主义倾向。

◎和孩子讨论自己犯的错误，并欣然承认自己的错误。

◎注意不要夸大，承认人的局限和缺点。

8、谈论担忧——你自己的，也包括孩子的。

◎恐惧担忧是普遍的人类经验，有很多原因会造成人的恐惧感。

◎在我们恐惧的时候，我们依然可以采取行动。

◎“勇气不是不恐惧，而是征服恐惧。”

9、讨论可能阻碍孩子完成计划的因素及应对策略。

◎允许甚至夸奖孩子在自己喜欢的事情上的努力和成绩，即使是电子游戏。

◎和孩子讨论关于自控力的一些常识，比如，脑袋里的多巴胺。

◎让孩子“授权”你在双方都同意的某些应对策略上进行监控。

    父母如果能够经常演练以上几点，可能不知不觉中孩子就会成为说到做到孩子。