办公室有三个同事在从去年年中起开始开展减肥计划，半年后，其中两个减肥成功，而另一个人却比减肥前还胖。
刚开始的一两个月，减肥最快的是第三个人，通过每天坚持三餐减脂餐和运动，两个月就瘦了10斤，然后就开始反反复复暴食，心急了，加大运动量，结果伤了膝盖，不能运动了。
慢慢的心态也变了，开始正常吃饭，加上疫情期间挣钱的压力大，整个人像气球一样涨起来了。
减肥成功的两个人呢，同样也是管住嘴迈开腿，不过，他们都是遵循渐进，不着急慢慢减下来了，体重每个月掉两三斤，饮食慢慢减量，调整结构，牢牢管住嘴，运动每天从10分钟慢慢加到30分钟，40分钟，60分钟，容易坚持又不伤身体健健康康瘦下来。
有一句话说，胖子不是一口吃出来的，我觉得，瘦子也不是一天饿出来的，减肥和身材管理是长久之计，重在坚持。
减肥成功的标志是瘦下来并且能够长期保持正常体重，而不是月瘦10斤！
反过来，三天打鱼两天晒网，难以长期坚持的减肥方式最终都会以复胖收尾。
因为减肥的重点还是在改变错误的生活习惯和饮食习惯，形成新的健康的习惯并且保持好才是真正的有效的减肥。
