只要1万个小时练习，任何人都能从平凡变成超凡，真的是这样吗？
在某些领域，是否真的存在天生的才华呢？
新手和大师的区别是什么？
如何将自己的某些能力从足够好，提升到非常好？
在《刻意练习》这本书中可以找到答案。
这本书的作者是安德斯·艾利克森(Anders Ericsson)和他的同事，他们通过分析杰出人物的事例，从事实和科学的角度了解他们的成长方式，提出了以下几个重要的概念：
一，有目的的练习
先来认识天真的练习，它基本上只是反复地做某件事，并指望只靠那种反复，就能提高表现水平。而有目的的练习意味着要比天真的练习更有目的性，它有四个特点：
1. 具有定义明确的特定目标（可有效地用于引导你的练习）
2.是专注的（必须完全把注意力集中在你的任务上）
3.包含反馈（需要反馈来辨别你在哪些方面还有不足，并提出新的方法来弥补）
4.需要走出舒适区（最重要的组成部分。如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步）
二，刻意练习
刻意练习不仅是一种有目的的练习，而且知道该朝什么方向发展，以及怎样去达到目标。
它和有目的的练习有两个重要方面的差别：
1.需要一个已经得到合理发展的行业或领域（有最杰出的从业者达到了一定程度的表现水平，有客观的标准来评价卓越的绩效）
2.有能够布置练习作业的导师（提供有益的练习方法）
它有以下特点：发生在人们的舒适区之外
包含特定的目标，包含反馈， 可产生又依靠有效的心理表征
三，什么是心理表征
定义：是一种与我们大脑正在思考的某个物体，或某个观点，某些信息相对应的心理结构，或具体或抽象。
如视觉形象，有详尽和准确之分。
刻意练习有助于创建更加有效的心理表征。
杰出人物与其他人区别的因素是，心理表征的质量和数量。
它的作用：
有助于找出规律（预测未来，做出好的决策）
有助于解释信息（对专业领域理解更深）
有助于组织信息（医生根据病情进行准确的诊断）
有助于制定计划（表征越好，在行业和领域做计划就高效。如外科的手术流程，攀岩的最佳路径）
有助于高效学习（技能和表征是一个良性循环，表征越好，就越能有效地练习，以磨练技能）
四，在工作和生活中的运用
首先要认识到知识和技能的不同。（知识只限于知道，但仍没有提升相应的技能，不能提高绩效和表现）。
而通过刻意练习可以提升专业技能。
如果我们想提高自己某项技能（如打羽毛球或提升英语水平），可以按照刻意练习的原则来进行操作。
1.设置目标（走出舒适区）
2.制定计划（找位好导师，教练或网上杰出人物的指导）
3.专注和投入（杰出的人是那些在各种有目的的练习中花了最多时间的人）
4.反馈练习效果，及时纠正练习计划和方法
