包老师讲忍的六个境界：
1,力忍，用力忍住。
2.宽忍，宽怒对方。
3.反忍，对方是磨刀石，你是来度我的。
4.观忍，只观注自己的起心动念和感受。
5.喜忍，空性，内心不起浪花。
6.慈忍，看到对方高贵的灵魂，看到对方无明的痛苦挣扎，充满了慈爱与悲悯。
你知道和不知道这些，你的生命有什么不同？
前：我知道的忍只到第三层，万事万物都是来支持我成长和历练的。内心还有那么一点点的不舒服，我高他低。
到第四层 观念，观自己的起心动念。悟：外在没有别人，只有自己！外在一切都自己决定。自己能量高，看到不一样。
生命唯一需要提升的是自己的能量！ 2020/01/08
