01、不自信的表现：
害怕，关键时刻容易紧张害怕胆怯
恐惧、对未发生的事情感到恐惧
羞耻感、对与别人的评价会感到羞耻感
伤感、莫名其妙感到失落
负罪感、对自己的失败感到愧疚
自卑、觉得自己一无是处
别人的评价、需要别人的赞赏、肯定、喜欢、和鼓励欣赏别人的评价。
02、不自信的根源
原声家庭父母没有稳定的情绪，做任何事情的需看父母的表情，真实的自己是不允许表达出来的，真实的那一部分就会变得越来越弱小。真实的自我如果表达不出来是讨好型和不自信的人格。
允许自己做真实的表达，对孩子有稳定的情绪表达。
03、如何获得自信
勇敢表达自己的欲望和需求、勇敢说“不”拒绝讨好。 持续学习不断给自己充电，分享学习心得可以提高自信。抬头挺胸，不低头走路，保持优雅的体态。 学会微笑，笑是人心理健康的外部体现，也是人充满信心的外在表现。 运用积极的自我暗示，增强自信。 树立楷模，找一个自信的人当自己的楷模，向他们学习。为激情而奋斗，人生有激情也可以提高自信。穿着体面的衣服，服饰是一把利器，能瞬间让人看起来高大。 主动与他人打招呼，微笑、打招呼可以增加亲和力。
～只要你坚性志诚、念念回首、即是灵山
～只要你想中坚信、默默无闻处、即是惊雷
～只要你渴望自由、踽踽独行处、即是繁花
