2021-2-28日周检视

一、健康

1、早起目标：5：00  早睡目标：22：30

完成情况：平均早起5:50，平均入睡：23：30，本周睡回笼觉1天，早起5天。调整自己早起早睡的习惯，本周青蛙学习3天，有2天的集中力不太集中，还需要再调整。早起时间必须调整到5：00。

2.运动目标：每天刷步8000步以上，或者30分钟的瑜伽运动。

本周5天时间是刷步和健走，跑步。完成6公里，周日去跑步9公里。

二、家庭

1、本周继续和爸爸妈妈视频聊天，妈妈能处理爸爸出现的异常情况，还是我太过包办他们的事情了，对他们没有信心。

2、本周女儿最后一周的休息时间了，带她完成了艺术欣赏和游玩的目标——三峡自然博物馆，人民大礼堂。

3、在重庆和老公一起生活了3天，说不出的味道，很陌生。

4、本周和妹妹一起逛了三峡自然博物馆，人民大礼堂。

5、本周周六回到合川，开始准备孩子开学事宜。

三、事业

本周有2天是未达成4小时的学习时间，今天在学习MG动画的时候有一句话很有意义：工具是一个月基本上可以摸 熟悉，最重要的是一个设计思维，设计思维如何养成？就是在学习一个案例的时候，举一翻三，想到更加相关的设计方案。

开始学习健康事业的课程。

四、财富

记录支出，存钱准备买理财产品。

五、成长

1.陈海贤家庭关系课程：

本周家庭关系的课程学习完毕了，其中最主要的2点是：

01、一个良好家庭的模式是：

米纽庆回答说：一个理想的家庭，其实就是一个有修复能力的家庭。并没有一个家庭是没有冲突、没有问题的。只要这个家庭具备了修复冲突、解决问题的能力, 那它就是一个足够好的家庭。

善于解决问题的家庭的几个特征：

第一个特征，是能够正视问题。

特征二：良性的互动模式好家庭的第二个特征，是形成一种解决问题的良性的互动模式。

特征三：良好的家庭结构。好家庭的第三个特征，是有一个良好的家庭结构。

02、个人发展和家庭发展的关系：从家族发展的历史来看，自我的发展从来不是个人的事情，它是以家庭为单位的、是整个生命发展历程的一部分。它不是一场个人赛，而是一场接力赛。这场接力赛背后，是整个生命波澜壮阔的发展史。这场漫长的比赛从我出生之前已经开始，在死去之后还会继续存在。而如今，接力棒交到了我的手里。我从父母和先人那边继承了他们的痛苦和挣扎，也继承了他们的力量和资源。

2、本周时间管理开始专注一件小事，玉莲姐的提醒，英姐的提醒让我惊醒，我的勤奋都是为了表现学习而学习，并没有实际的变现能力。我老公也说过，我的学习要围绕到自己的目标上来，而不是什么都学。为什么我老公的话我没有太放在心上？因为我从内心上对他有抵触，他一开口我就关闭了自己的耳朵。为什么会出现这样的情况呢？我本周要思考的是如何从系统上来安排自己的工作和学习，而非为了一个点而去勤奋。

3、本周继续每日复盘，本周的复盘力没有上周厉害，需要了解清楚具体的原因，再进行调整。

4、本周完成写作输出，我下周的写作输出需要调整一个方向，我要改成变现文案的输出方式。

六、休闲

本周比较忙，下周会调整成白天10个小时的学习时间。

七、社交

1、9.0和留杰一起践行完成每日七项打卡。

2、写作群小组进行每日复盘，我感觉有一些人的复盘是流水，而丽芳每日复盘真的是太精彩了，她的为什么会精彩，因为内容很详细。为什么 有吸引力，因为她的复盘虽然每日不一样，但是都有主线。

3、线上和闺蜜隔空交谈了一下，她最近开始工作了，状态似乎不错。

4、和玉莲姐进行交流，我觉得她真的是看问题太厉害了，从顶层思维到底层逻辑全部都严谨又有高度，很羡慕她这样 的智慧。我一直想要变成她这样的智慧女性，我要思考自己如何才能去做到。

八、效能

1、本周体重相比年前的时候，上升了3斤，脸上肉眼的可以看到圆了起来，今天听到留杰分享的《好好吃饭》对我有触动，想要这本书看一遍，搭配自己的减脂课程。

2、本周开始自己的运动之路，一定要把好好运动与好好吃饭搭配起来

3、记录开销，管理 支出。这周继续忍住没有下载淘宝，我要为自己的理财计划实施第一步——存钱。

4、本周每日三件事情反思继续进行中，觉得自己欠缺思考能力，要加深我的思考力度，参考书籍《金字塔

下周三只大青蛙（目标）：

1、每天学习4小时设计，3个案例。

2、体重管理：减脂。

3、孩子每天习惯养成，必须监督和检查结果。

周会感想：

1、每个知识点学习了后都需要连续性的总结和扩展一下，如果单独一个知识点学了后运用，就容易手痛医手痛，脚痛医脚痛，没有全局观。

2、《好好吃饭》讲述的我们并不需要那么多的食物，但是会因为受环境，香味，、情绪和容器的影响。所以，不能因为想吃就吃而是要根据身体需要的能量来摄入。

3、学习是一个主动的过程，从中寻找乐趣比被动的去接受更让人愉快。