21天效应

在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象称之为21天效应。这是说，一个人的动作或想法如果重复21天，就会变成一个习惯性的动作或想法。根据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间，所以人的行为暗示经21天以上的重复会形成习惯。从今天开始，看看自己能否坚持记录习惯。