第三期线上读书会《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》
10月25日第四课李彦分享：
1、你并不需要成为某个更好的别人：
弄丢自己的人都有一个共性的特质，因为不确定自己是谁，所以总在通过别人的眼光来做自己，也只能从别人的评价中获得“价值感和存在感”，不断自我否定就是对自我的一份攻击，都是内在自我的一种分裂和消耗，都会极大地降低我们的生命力。
你期待自己变得更好，而不喜欢现在自己不够好的部分，并不会让自己变得更好，而会让自己变得更糟，因为你没有去到自我接纳和整合，内外是分裂的状态。总是“自我苛责”或是仅仅“反省”不会让你变得更好，而只有“觉察”才能让自己变得更好，所以“自我苛责”背后的正面意义是“自我觉察”。
真正内心完整富足的人是可以为自己而活的，因为她能确定自己的价值，所以不会轻易地被外部的人事物影响，无论外面的世界如何暴雨狂风，永远自带光环保护罩，内心总是“平和喜悦”的～“平和”的面对和处理外在的每一个问题；“喜悦”的去体验自己做每一件事带给自己内在活出自己的感受，这就是真正活出自己的人。
2、减少内在消耗，停止纠结：
都说“性格决定命运”，一个人的命运是由他的言行举止（行为习惯）所决定的，而“言行”又是由自己的人格模式决定的。生活中有很多人会说“我的脾气不好，但没办法，性格就这样，改不了了”，凡是有这种想法的人，内心都有两个核心的“限制性”自我认知：第一，“性格或脾气”一旦形成，固定事实（永恒不变）；第二，“性格或脾气”比“我”更大（本末倒置）。
为什么有些人会觉得“累得要死”，就是因为他们被这样一种限制性认知困在了里边，而改变会带来痛苦，所以他们选择蹲在原地，自我拉扯 纠结 不断内耗，直至生命力消耗殆尽。而要想跳出这样的恶性循环，首先要明确两点：第一，不是你的人格拥有你，而是你拥有你的人格（你是你人格的主人）；第二，你的人格是可以被改变的（只要你这个主人愿意）。
人格=天生气质（很少部分）+后天培养（18岁之前原生家庭带给你的影响、你的成长环境、文化灌输给你的一些“信念系统”和你过去历史的经验累积起来的综合产物）。
3、现在想想我这一路走来，年年都在变化，今天的我和二十年前的我已经大不相同，因为这二十多年来，我从未放弃过自我学习和成长，同时不断的在破除着一些消耗我 拉扯我的限制性信念，当我成长后，认知得以提升，思维也发生了改变，内在获得了更多的智慧，慢慢的我开始逐渐减少内耗、停止纠结，更加懂得如何爱自己，可以说是在真正活出～弹性 温暖 轻松 喜悦 自在的人生。
所以说：你是你人格的主人，人格是可以改变的，而所有的改变从信念开始。
