一、何谓内卷
内卷，英文名为involution，含义为同行间竞相付出更多努力以争夺有限资源，从而导致个体“收益努力比”下降的现象。更准确学术化的解释，是向内部的低水平的复杂的or繁复的方向演化。说人话，记就是记住几个关键词：向内的、低水平的、复杂/繁复的”。
生活中许许多多低水平重复的工作，貌似精益求精，大家都按部就班，埋头苦干，乐此不疲，但只在有限的内部范围施展，不向外扩张，工作方向是向内收敛的，而不是向外发散的。
比如本来一个公司是朝九晚五的工作作息，但有个员工经常每天都是晚上7点才下班，老板看到后非常高兴，当众表扬并奖励了这个员工。然后其他的老员工因为想要这样的奖励，于是也都自觉改成了7点下班，后来这个工作狂为了彰显自己的努力又改成了晚上9点下班，结果其他人也不甘示弱都九点下班了，甚至有的人开始熬夜加班。实际上大家的工作量到正常下班的点就完成了，但是大家为了获得奖励，都这么低效率的耗着，其实这种非理性的过度内部竞争状态就是内卷。
有研究者把内卷的各种情况进行了总结，具体有以下几种：
1、无意义的精益求精；
2、将简单问题复杂化；
3、为了免责，被动的应付工作；
4、与预期目标严重偏离的工作；
5、低水平的模仿和复制；
6、限制创造力的内部竞争；
7、在同一个问题上无休止的挖掘研究；
二、“内卷”与“努力”的区别
实际工作生活中，有不少人把“内卷”等同于“努力”，以致于喜欢把“内卷”当作嘲讽别人努力学习的口头禅，而在这背后其实是嫉妒心理在作祟。那么，内卷和努力究竟有什么不同呢？
1、性质不一样
内卷几乎都是被迫的。你学到晚上 11点，我就偏要学到11点半，什么? 你晚上12点才睡，好，那我就熬到12点半……比来比去，都是被动地在下表面功夫，而忽视了作息规律、学习效率。
而努力则是主动的，自己明确知道缺乏什么并向其目标努力，是一个主动前进的过程，也是完善自我的过程。
2、心态不一样
内卷的人大多对结果非常重视，毕竟自己也“付出”了很多。一日结果不如意，就会非常失落，感到万分沮丧，自怨自艾。但努力不一样，结果不如意，那就总结经验教训，寻找下次努力的方向和方法，并且不会轻言放弃。
3、目的不一样
内卷的本质是为了表面形式上的“比”。我比别人学习的时间多、写的题多、做的笔记多，就有了心理安慰；并且喜欢把成功寄托于外界评价。努力则是为了追求自我成长，一切行为都是为了自己。
总而言之，内卷就是无意义的竞争，过度的内卷是一种无声的悲哀，它会让陷入内卷的人虚度了时光，又得不到应有的回报。
三、警惕假努力，你的假努力会害了你
有的人每天都在网上吸收信息，觉得有用就收藏起来，结果一次都没打开看过，甚至连收藏过些什么都忘了。有的人一时兴起，会为了学习买各种工具或者课程，但也就第一次用比较新鲜，后面根本不会用它们来学习。
看起来表面上对一切充满兴趣，但大多数都是三分钟热度。
那些看起来的“很努力”其实都是对自己的自我欺骗，只是为了伪造一个自己在努力的假象，以此来缓解自身的焦虑。通俗点来说，就是躺得太心虚了，随便做做样子，让自己的良心能好过一点。这种行为，除了能骗骗自己之外毫无益处，甚至会陷入内耗，焦虑的陷阱。
请坚定地改变你的懒惰、你的浮躁和三分钟热度的习惯吧，该认真踏实地去努力、去学习、去坚持了。你可以骗自己，可以骗他人，但是骗不了时间，因为结果不会陪你演戏。
