我的个人名言:因为精心,所以精致,因为品质,所以独具气质,自律改变生活,瑜伽改变人生!
年度目标1:臀围圆润饱满,腰臀比例:0.74
* 年度目标2:小部分存款:5万(除了投资与支出,睡后收入外)
* 年度目标3:个人旅行:与闺蜜泰国之旅 全家三亚旅行
起床:5:30
就寝:00:00(22:00躺床上,00:00才睡着)
天气:晴
心情:好
A、有理想才不会变咸鱼
* 本月整体目标及关键指标
蜕变第5个月,瑜伽健身+读书成为自己一辈子坚持做的事!
* 本月日程 4月26-28号回去看家人
维密教陪4.25-4.27
* 月任务清单
[]任务清单1:面谈6家
[]任务清单2:本月2期小班课。企业课一家
[]任务清单3:企业合作协议签一份
[]任务清单4:
[]任务清单5:践行早睡22:00 冥想,晨间日记,复盘日更 读书1小时(一年读20本书)
B、先吃掉那只青蛙
最重要的三件事:
1、力量训练
2、备课授课
3、谈维密教陪课程
蝌蚪
1、拿手机袋子
2、给妈妈发信息
3、
C、昨日小确幸:练臀充血的状态真好看
D,每日金句:斯人若彩虹,遇上方知有
E、人脉|社群|家庭:给家人做营养午餐打包(高血脂降低,21天佛系瘦身8斤)
F、工作|学习|创意:
G、健康与饮食:
早餐:玉米+八宝粥+鸡蛋+菜心
中餐:聚餐(以清淡为主)
晚餐:八宝粥+蔬菜
H、坚持比天赋更重要
坚持+高水平勤奋+正确方法+适时修正=活成你想要的样子
自我简介:方雅琴,是一位10年经验的瑜伽导师,也是合肥第一人维密瘦身,美臀,美胸课程推广大使。是专门为形体管理塑形的贴心导师。同时也是《新知女性成长计划》联合发起人。做过最自豪的事:曾经20000元创业开过瑜伽馆,帮助5万女性从瑜伽运动过程中找到自信,健康,快乐!