ᥬ🤪᭄ 精进小计划
✅ 阅读 51/100
❌ 输出50+ 26/50
❌ 画画 39/50
❌ 冥想 108/150
❌ 运动 147/150
✅ 日更视频 40/50
✅ 日更简书 14/50
✅ 写复盘反思 293/365
✅ 15000单词记忆 03/50
✅ 记录人生拯救计划
ᥬ🤪᭄ 注意时间颗粒度
00:26-06:15 起床
06:15-06:50 拍太阳＋洗漱
06:55-07:20 泡脚＋写复盘反思
07:28-08:08 俄语单词记忆
08:10-09:00 吃早餐＋日更简书＋收拾东西去学校
09:20-10:00 听俄语课文磨耳朵
10:10-16:00 在学校上课
17:00-17:37 和宝子视频
18:05-18:35 俄语单词记忆
18:50-20:00 吃晚餐
20:00-20:40 小宋给我做指甲
22:35-23:00 读录俄语
00:56 躺~
ᥬ🤪᭄ 今日小反思/碎碎念
① 最近的冥想败下阵来了，总是错过早上的时间就不想冥想了。改进：那就抓住早上的时间，洗漱完立即冥想。
② 最近连续7天20:30以后都吃了东西，感觉到肚子上的肉又有点堆积起来了，为了身材，为了健康，正餐好好吃，20:30后还是不能进食！！
③ 今早06:15的太阳像极了日落，就是落在这桌面上的阳光使得我醒后立马起床并记录了下来。
ᥬ🤪᭄ 成功小日记
① 今日依旧产生了3个，时间都产生了心流，棒棒哒~
② 今日也在好好学习俄语，是坚持15000俄语单词记忆的第3天，坚持俄语口语的第40天，棒棒哒~
③ 今日各平台粉丝新增：公众号2，小红书7，小世界2，棒棒哒~
④ 今日上课状态很不错~
⑤ 今日赶地铁的碎片化时间利用得不错，拿来听俄语课文磨耳朵、复习俄语单词、阅读了，棒棒哒~
ᥬ🤪᭄ 感恩小日记
① 感恩小宋为我做了美甲
② 感恩成长陪伴群白夜姐和蔚蓝无痕的分享。
③ 感恩艺宝借针线给我。
ᥬ🤪᭄ 明日小事项
技能：俄语学习、画画（手绘1＋平板练线1）、写公众号（2023一季度复盘）
习惯：冥想、阅读、适量运动
生活：换床单、洗衣服、订космос
