1、今日三只青蛙
俄语学习、画画、时间开销记录
2、专注做事的时长预计是多少？
俄语学习3h、画画30min、时间开销(碎片时间)
3、有什么事情出现了（一直在）拖延？
上课回来后的懒惰、本能脑占据主导。
4、为了战胜拖延，我打算采取的微行动是？
利用5分钟效应说服自己，先做5分钟。
ᥬ🤪᭄ 精进小计划
❌ 阅读 46/50
❌ 输出50+ 25/30
❌ 画画 38/40
✅ 冥想 105/110
✅ 运动 145/150
❌ 日更视频 35/40
✅ 日更简书 7/10
✅ 写复盘反思 286/300
乄 听读写记俄语
✅ 听俄语听力（仅地铁上磨耳朵）
✅ 默写俄语n.adj.六个格（不错~明日继续）
❌ 写俄语笔记
❌ 背俄语作文
✅ 记录人生拯救计划
ᥬ🤪᭄ 其他小任务
✅ 去公证小红本
✅ 去超市买牛奶、米
✅ 洗衣服
✅ 听蒋勋解说红楼梦77-81
✅ 看《叶卡捷琳娜大帝》
ᥬ🤪᭄ 今日时间开销
10:08-10:20 泡脚＋冥想
10:20-10:40 调整复盘模板
10:40-10:50 练手臂＋练臀，出小汗
10:52-11:35 在ozon上买东西
11:40-11:57 和宝子视频
12:05-12:35 午睡
12:40-13:50 做＋吃午餐＋听红楼梦
14:20-16:20 去公证小红本＋去超市
17:00-17:42 玩手机摸鱼️
17:50-19:00 洗澡＋洗头＋打扫卫生间
19:20-19:50 吃🥟＋看叶卡捷琳娜大帝
20:00-21:05 和宝子视频
21:22-21:45 默写俄语六个格
ᥬ🤪᭄ 今日小反思/碎碎念
① 今日冥想时，发现还是得一起记录时间开销才行，时间写下来才能看得见，才能减少焦虑，才能驱使自己更好地完成每日小计划，让脑子清晰化。
② 今日离开公证处时忘记跟公证处人员说спасибо和Да свидания了。
③ 下周要考一星期的试，但我还不想复习！
ᥬ🤪᭄ 成功小日记
① 第一次尝试在ozon上买东西，不错耶~ 全俄语，得截图到翻译软件才能看懂，比在国内买东西效率快哈哈，没有想象的难，直冲要买的去即可。
② 今日时光序粉丝突破220个，棒棒哒~
③ 今日去公证处前提前翻译了开头要说的句子，到公证处时就直接用俄语说出来了，太棒啦~ 说明俄语有点点进步！胡shiming还惊讶了哈哈哈！
④ 今日我没有课但出门了，未宅在宿舍，棒棒哒~
⑤ 晚上跟宝子视频时，把俄语几个重要的口语和对话问题跟宝子口述了出来，棒棒哒~ 考试不要慌。
ᥬ🤪᭄ 感恩小日记
① 感恩@小肥肥分享给我的俄语专八听力材料。
② 感恩时光序关注的我的伙伴们，也是因为你们我才变得更好了，偶尔想摆烂时，看看你们给我的正能量评论，让我觉得复盘是不能丢的，我的行为影响着你们，你们也以这种方式影响着我，很感激！
ᥬ🤪᭄ 日常集好运
① 给@小韩发我办理护照找学校开的证明材料，她要准备去西班牙了，祝贺。
ᥬ🤪᭄ 明日小事项
① 做俄语测试
② 好好上课
③ 和家人视频
