1、今日三只青蛙
整理俄语笔记、写俄语作业、和家人视频
2、专注做事的时长预计是多少？
整理笔记2h、写俄语作业2h、视频30min
3、有什么事情出现了（一直在）拖延？
只顾看俄剧出现消极情绪，把该完成的正事放一边了。
4、为了战胜拖延，我打算采取的微行动是？
先打扫卫生。
ᥬ🤪᭄精进小计划
❌阅读 46/50
❌输出50+ 25/30
❌画画 38/40
❌冥想 104/150
❌运动 144/150
✓ 日更视频 34/40
✓ 日更简书 4/10
✓ 写复盘反思 282/300
❌听读写记俄语
✓ 记录人生拯救计划
ᥬ🤪᭄ 其他小任务
✓ 看《叶卡捷琳娜大帝》
✓ 和家人视频
✓ 检查弟弟的作业并给予肯定
ᥬ🤪᭄ 今日小反思/碎碎念
今日有待改进的方面：当错过早上该冥想时间，在其他时间想冥想时，不要犹豫，立马打开keep练习。
ᥬ🤪᭄ 成功小日记
① 今日早起了，一睁眼就起来了，棒棒哒~
② 和爷爷奶奶视频成功，并检查了弟弟的作业，深深感受到时差不是阻止我不和家人视频的理由，之前没来得及视频，主要是源自于内心的想或不想，想的话完全可以挤出时间，就像是和弟弟说的5分钟效应，当自己说没有时间时，其实5分钟还是可以挤出来的。
③ 今日完成了三大题俄语作业，整理了“来到、离开”俄语笔记，棒棒哒~
ᥬ🤪᭄ 感恩小日记
① 感恩简书伙伴@6g选手赞赏的简书贝。
② 感恩B站伙伴的鼓励！
ᥬ🤪᭄ 明日小事项
① 完成俄语语法作业
② 写上周复盘并发表
③ 重新抄写上次作文+标记中文
