1、今日三只青蛙
上课、读录俄语口语、整理俄语笔记
2、专注做事的时长预计是多少？
上课4h、读录俄语口语40min、整理俄语笔记1.5h
3、有什么事情出现了（一直在）拖延？
经常不注意当日的三只青蛙，导致当日主要事情未完成。
4、为了战胜拖延，我打算采取的微行动是？
早起分析后，把三只青蛙也写在纸上。
1、精进小计划
✓阅读 45/50（利用的碎片化时间）
❌输出50+ 25/30
❌画画 37/40
✓冥想 103/110（专注度一般）
❌运动 143/150
❌发布视频 31/40
✓写复盘反思 278/300
✓听读写记俄语
✓记录人生拯救计划
2、其他小任务
✓早上写俄语作业
✓好好上课（还不错~）
✓看俄国电影《忠犬帕尔玛》
❌整理俄语笔记
3、今日小反思/碎碎念
今日有待改进的方面：未整理俄语笔记
【原因】笔记太多了，就犯懒。
【改进】心态上，转变思想，能整理一点考试就多得几分，那就是赚到了，笔记是整理不完的，能整理一点是一点！行动上，静下心来，从最重要的笔记入手，比如口语方面的题型、走路去/乘车去一次与多次的区分。
4、成功小日记
① 上课时，老师训练我们每一个人的俄语口述文章，没想到捋清时间线后我真的口述出来了，棒棒哒~ 没有想象地难，不要给自己设限！
② 庆祝陪伴群建立第四天突破10位小伙伴！
③ 心流时刻：写俄语作业时，上课时，复盘时。
5、感恩小日记
① 感恩时光序@穆北熠小可爱的看见与肯定，我的复盘对你有积极的帮助我也超级开心！
② 感恩三横河大哥(49岁的终身学习者)和小米姐(全网10000+粉)通过我的微信并关注我的公众号。
③ 感恩Елена老师跟我们说了很多考试会考到的口语题型，练习了一节半的课。
④ 感恩加入陪伴群的所有小伙伴！
6、明日小事项
① 好好上课
② 下课后去公证处拿文件
③ 整理俄语笔记！一点点来
