演讲打卡第399/1000天
平生我们最不应该做的就是自欺欺人，不要为了得到别人虚伪的评价而伪装
学习是快乐的做事并有所期待
学习快乐还是痛苦取决于自我内在的奖赏机制(是快乐还是痛苦，滋养还是消耗)
老师的四个层次:知识的给予;精神的点燃:哲学的思辨:灵魂的唤醒
学会自我激励，不要浪费自己的福报，不要辜负自己
人的大脑有两个模式:自动驾驶，理智控制模式
自动模式:大脑会把我们过去做过的事，自动运行，不需要思考，以减少能耗
时时觉知非常重要，觉知与否决定是否容易掉进原来模式、也决定是否能拿回生命的主动权
六根外放，能量都往外跑。一收回来能量就提高了
失去觉知，生命就失去主动权，处于生命失舵的状态
人的大脑在不断进化，因为外部世界瞬息万变
现在获取信息成本低，但选择成本非常高
信息时代获取信息的成本为零，但是选择信息的成本越来越高
大脑为了解决信息过载，就制造出一个注意力系统，处理各个特定的信息，所以大脑就被注意力所掌控，成了大脑的指挥官
大脑越专注越高效，越专注越快乐，将干扰降低
专注力帮我们把注意力转换到当下，减少焦虑
觉察注意力，驯服心猿意马，让注意力成为值得信赖的向导。
不断训练专注力，觉察注意力，驯服心猿意马，让专注力成为值得的向导，体证心流的感觉
进入心流状态，效率倍增
当目标明确地做一件有挑战的事，你就能从挑战中获得即时的反馈，你就能进入一种心流状态
熵增定律:在一个孤立而又封闭的系统里，混乱的程度不断增加
没有觉知和信念，就会经常处在熵增状态，处在心流状态，做事效率增加，不用刻意的去做，心理的内耗就会降低，
越专注越能产生心流
回到整体里去(回到当下，回到班级，回到小组中)不断获得能量的补给
打开自己，开放自己，就会不断的被输入能量和滋养
通常做一件事情觉得很难，是因为启动能量高，自己能量低。
在做内耗的事情的时候，把启动过程弄的复杂一些
把要做的事情，启动能量降低;把戒掉的事情，启动能量提高
提高自己的能量非常重要
第一阶段10节课，是在松士，改良涵养我们内心的土壤，把内心土壤变得富足
9个方法提升自己的能量
①一定听班级早课:听别人分享，赞叹他人，能量自动流进
②一定要去读别人的作业，点赞，评论、能量自动流进
③上课时与老师合一，能量自动流动④尽力的排出干扰
⑤主动在班级群，小组群，早课去分享。能量反馈自动回流
6整理几句经典语录，从别人的点赞评论中，能量反馈自动回流
⑦主动和身边人分享你学习后的改变和收获，能量反馈自动回流
⑧回到整体，别落单，能量反馈自动回流9打开自己，保持开放的状态
学习，践行，体悟，内化成自己的
时间就是重要性的分配
每个人都可以改变，都可以活的生命高级的状态，你过得不好，说明是自己选择的结果
学习是生命中的最重要的事，对无效社交说“不”
有人宁愿一辈子痛苦，也不愿意拿出一天来学习!
没有觉悟的人，就是不断换一种方式痛苦
亲近能量比你高，能让你学习成长的人，而不是靠近拉低和消耗你能量的人，刷虚伪的存在感
如果觉得无聊和焦头烂额，就是精进和提升的时候
一个成熟的人就是对一切的发生负100%责任！
