第17讲 如何过一天就是如何过一生
收获整理：
叶武斌老师讲，如何过一天就是如何过一生，无论是富人还是穷人，无论是成功者还是普通者，我们每个人一天都只有24小时。同样的24小时，因为各自不同的使用方式形成了不同的结果，日积月累也就形成了不同的人生的境遇。我觉得叶老师讲的特别的好，说的确实比较真实，接地气！
早早起床---学习、收获整理，检视自己---查看日历，列出今日的清单---先做要事再做其它。
第18讲 从专注做一件重要的小事开始
整理收获：
养成好习惯的秘诀，就是一次只养成一个习惯！
我想要过线上的人生，我的自控力专注力是有限的，先从我认为最重要的早起开始就，先养成第1个早起习惯，再养成第2个或者第3个习惯。如果有突发事件突然忘记了，自己没做到就会产生焦虑、自卑、就会容易放弃，变得麻木，所以先做好早起的第1个习惯。
我的第1个习惯就是早起，已经践行了58天，不用闹钟就可以做到早早起床，我觉得践行的还不错，便增加了第2个习惯，就是为家人做营养早餐，早餐也是我每天必做的，为什么不把它做的更营养均衡些呢？所以我增加了高颜值、高营养、高蛋白，也已经践行50天了，我的第3个习惯就是每天听易效能100讲1~2节课，再加以整理和检视自己，目前正在践行中！
所有的高效率生活，都建立在高质量的睡眠和高营养的三餐，我要不但保证自己的睡眠质量，也要保证家人的三餐质量！时刻努力者……
