爱因斯坦曾说过：在物理学家看来，磁场的存在就像他坐着的椅子一样实在。我套用一下：对意志高手来说，意志力就像手中的筷子和碗里的美食一样。
意志力对一个人学习和成长的重要、对工作和事业进步的推动作用，有多么重要就不用再赘述了。但问题是，意志力就像无形磁场，虽然客观存在并发挥着作用，可是大多数人看不到、摸不着、更用不好。大多人在困难面前、在坚持面前，往往说到做不到，所以意志力成了改变一个人的底层逻辑能力。
而知乎大V高太爷同志，用着绣花功夫，靠着死磕精神，写成了《意志力红利 让你说到做到的底层逻辑》一书。通过上篇“提升意志力的逻辑”、下篇“意志力高手的逻辑”，高太爷像剥洋葱一样，把“意志力”分析的深入浅出，讲解的一目了然，章章都有工具，拿来都能运用。
首先，意志力究竟长啥样？作者刻画的惟妙惟肖。
他引经据典，从心理活动的认知过程、情绪情感过程、意志过程（简称知、情、意）3个过程说起，把意志力的形态讲清楚了。作者认为，意志力指的是一个人处理意志过程的素质，反映的是一个人心理对行为的主动支配能力。请注意两个核心词汇：处理意志、主动支配。“意志”，简简单单的两个字，背后却是人们内在的心理、认知、情绪和外在的环境、习惯、职业等因素，复杂的纠缠和交织。处理意志就是在这些复杂的头绪中，理顺符合日常运用的途径。
这5个要素又分2大类：有意识地确立目标、坚定地达成目标。由此得出，提升意志可分解为2个过程、2种能力：
如何有意识地确立目标——意志的准备阶段
如何坚决地达成目标——意志的执行阶段
在《意志力红利 让你说到做到的底层逻辑》的第一部分，作者像剥竹笋一样，把意志力这个心理机制，掰开了、揉碎了给你看清楚，把处理意志过程的需要的要素、条件，把心理主动支配行为的过程、能力，条分缕析地呈现出来。这就把意志力的要素和过程说清楚了。
其次，意志力为何难形成？作者分析的深刻透彻。
一言以蔽之：它涉及到认知、情绪情感、意志三大领域，需要调用众多的心理学、复杂的脑科学知识，是对一个人在这些方面的综合素质、行动能力的综合考量。这确实有难度。
高老师的做法是把道理说清晰通透，把方法讲全面细致，先说怎样做，再说为啥这样做，最后再举事例。这种逻辑安排符合大众的习惯。
在意志的准备阶段，作者从“有意识地确立目标的逻辑、如何澄清目标、如何对目标动力十足、如何系统地规划目标”四个层面娓娓道来，讲解了“黄金思维圈、WOOP 模型、目标生命周期管理”等实用的工具。
这些都是意志的基础性工作。可惜很多人不注重基础，或者说不会重视基础，不知道怎样做好基础工作，而基础往往影响长远。
在意志的执行阶段，高老师给大家配置了“1322”的工具箱。1，就是意志力笔记；3，就是三重脑理论；第一个2，就是走出情绪困扰的两个方法；第一个2，就是持续推进目标的两个工具。这个工具箱的基本原理，来自于国内外心理学研究的最新成果。至于它的实操性、可复制性，有作者的运用心得也有意志力训练营学员的运用体验，有兴趣的读者可以试试。
最后，如何让意志力成为品格？作者提供了精进路径。
我们如果把意志力比作汽车性能优良的发动机，那么目标就是方向盘。在日常的工作生活中达到无意志力状态，就好比汽车自动巡航、自动驾驶的状态。恒久的意志力量，源自于人生观、价值观、世界观的顶层引领和内心激发，而“24 小时人生”模型、价值观梳理、10 分钟找到人生目标、打造习惯框架的逻辑、核心习惯的力量等，这些就是升级版的意志力工具箱和加油站，让你的意志力进阶升级。
当然，高老师不是空头理论家，不是鸡汤勾兑者，他通过自己的锻炼和实践，组建社群、带着学员、迭代升级，在掌控意志力的跑道上不懈前进。
以梳理价值观为例。我们需要自下而上地澄清价值观，然后是自上而下地梳理价值观。这不是在玩文字游戏，而是基于现实和自我发展变化的需求。试问一下，你能清晰地说出自己的价值观吗？围绕价值观，你是怎样行动、如何坚持、付出心血汗水呢？
价值观的淡化和模糊，以及人云亦云随大流，是意志执行过程中最大的障碍。当你突然发现追求的、获得的，都不是自己真正想要的，就会一次又一次的陷入迷茫的境地。而这些，就像阻碍我们前行的、看不见的“玻璃罩”。
