2022年6月17日 星期五 雨
给他人空间，自己也会拥有更多的空间。
37集里面提到空椅子技术，让我想到空间，孩子还小的时候陪他一起看绘本，有讲到情绪转移，用一个纸箱做了一个安全空间。我跟孩子说我们也弄一个吧！如果你不开心时，你也呆在纸箱里，后来从纸箱，到衣柜，到洗手间，到直接表达我需要静静别打扰我。而在这个陪伴的过程我也完成了从打、骂、唠叨、理解、接纳、允许，心情从愤怒到平静。而这一切不是因为随着我年龄增长而变，而是因为我开始学习缩短了矛盾的时间。我不在沉浸在抱怨与指责当中，看到了他们点点滴滴的改变带给我的欣喜，不断按下的确认键丰盈了自己。别人眼里的他们已经不重要，因为我看到的，我感受到的，我收获的才是我需要的状态。此时想到，牵着蜗牛散步，一切都是那么美好，只需带着欣赏的眼光，去看待身边的一切。
我被抱怨、恐惧、害怕、委屈等负面情绪塞满时，我哪有时间去装下美好，就是看的心情都没有，又怎么能去欣赏到美。从满到倒出来，是从敞开心扉开始，情绪的压抑因为少了一个输出口，当有地方可以接纳时，会随着自己的打开，慢慢清除掉那些负面的情绪，迎接一个崭新的自己，知道自己喜欢什么，需要什么，修哪些方面，也就学会了拒绝，照顾到自己的情绪，不让自己受伤，也就不会伤害到他人。
过去我喜欢给自己整理头脑，事情积压影响到自己时，我会全部从头脑中搬运到纸上，写下我未完成的事情，然后按先后顺序处理做删除。后来在时间管理上开始优化，可能不在有那么多的积压，事情得到及时有效处理后，我就没被情绪所困，而开始研究我情绪背后真正的原因做到彻底清除，这是我当下喜欢干的事情，所以也享受情绪这份礼物不在排斥与拒绝它的到来。
空杯心态去接收，明白了就能放下我执，带着这份美好的探索去做最好的自己，感恩生命中所有的遇见！
