《固柢机器人锻炼心得周记集》第一周之二放松

      第二次第三次练固柢时脚底板还是疼得厉害，知道是自己没有放松的缘故，脖子绷得紧紧的，双手手心都是汗，双脚动都不敢动，心里说着放松放松，但是，就是放松不了，这时才意识到，原来放松也不是一件容易的事儿啊！

      以前常说的放松放松是指心情的放松，而今天体会的放松是身和心的放松。从上到下，由内到外全身心的放松。心情放松了可以使人感到舒畅，身和心的放松了那么脚底板还会痛吗？ 然后试着由头顶到眉宇到眼睛到嘴吧，再由颈到肩直至脚趾慢慢放松开来，最后疼痛也渐渐的轻了许多。

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