DAY2+7组120号XIAOM+《学习力》 【旧知】
1、困了才睡，渴了才喝水，饿了才吃饭，身体严重透支。
2、总认为自己一无事处，成功离自己很远，想得多，做得少。
【新知】
一、精力管理的使用有三大类：
1、被动休息：困了才睡、饿了才吃饭、渴了才喝水 ，是被动休息。被动休息不仅会使身体出现透支，影响免疫力，甚至会使人因过度劳累而生病。
2、主动休息：按时吃饭、按时休息、主动补充水分，是主动休息。
3、仪式休息：喝下午茶、发呆、晒太阳。仪式休息有一种被充满电的感觉。
二、提升行动力的十个方法：
1、微思考。人和人之间最大的差距是想法的差距。
2、微行动。做任何一件事，让起步的门槛越低越好，最完美的完美主义是开始行动起来后，死磕每一个细节做到最好。
3、微习惯。坚持的重要性。
4、微链接。为自己做的事，建立从细微处形成链接的意识。
5、微目标。根据自己的能力进行拆分。
6、微笔记。好记性不如烂笔头。
7、微轻松。身心都要放松
8、微总结。用输出倒逼输入。
9、微成就。对任何小小的成就保持极度的敏感，随时随地给自己打气。
10、微梦想。改良梦想清单，变成微梦想清单。
【行动清单】
1、养成主动休息的习惯，增加仪式休息
2 、提升自己的行动力，JUST DO IT。
