总结那些生活中容易忘记自己的时刻

学习第四道有一段时间了，这段时间不停的在自我观察，试着记得自己，但在初期还是觉得太难了。以前打坐时，从止念入手，心系呼吸，只将注意力集中于鼻孔下人中位置的感觉就可以了，意识比较容易集中和专注，但一下座，在生活中该怎么样就怎么样，心思随着外境转，没有任何作用。第四道强调从生活中入手，在生活中学着观察自己和记得自己，但我们很容易自以为是的认为自己在观察自己，实则这只是小我的把戏，只不过是头脑自己在想象罢了。今天这篇文章根据自己的经验来总结一下在生活中练习观察自己和记得自己时比较容易忘“记自己”的情况。（虽然我们大部分人还从未真正记得自己或是大部分时间都在忘记自己）

1.在做你非常喜欢的事情时

仔细想想你的乐趣，你的爱好，这些所谓的兴趣爱好几乎时虚假个性热衷的事情。拿我自己来说，我的兴趣爱好非常广泛，我自懂事以来，学过街舞、跆拳道、武术、爱玩魔术、爱读书、喜欢健身和练瑜伽等等，至今还经常被一些新鲜事物所吸引想去学习，但很少有一样我能一直坚持下来。

在这些兴趣爱好中，我不断消磨着自己的时间和精力，虽然最终学不到什么，但我的虚假个性还是会觉得很满足。因为“我”怕闲着，当我在试着学一些新东西时，我会感觉很忙，很充实。在我从图书馆抱回一堆书回宿舍开始贪婪的读时，偶然间，我瞥见在书桌上刻下“remember yourself”这几个字，我才反应过来要将注意力收回一部分来记得自己。在我读书时，我的注意力被头脑消耗着，我的注意力被书中文字吸引着，甚至都懒得思考，只想跟着作者的思路一直走下去。当别人问我书中讲了什么，你有什么看法时，我很难达上来，因为我读书时很少思考，就像自己被书催眠了一样，整个人陷进去，甚至有时候都不清楚知道读了什么，我的虚假个性总是满足于自己读书的过程，而忘记了读书要有收获。我想很多人和我一样，为什么读书？为了彰显自己是个“知识分子”，家里没了一堆书没怎么看过，就是为了装门面。在现实世界中找不到乐趣，就沉浸在书中文字堆砌出的幻想中不可自拔......

2.在你深思熟虑时

在平日的生活中，你只要偶尔问问自己“我在想什么？”你就会发现，你的头脑很少停下来思考东西，它总是不断的思考，有意无意的思考。尤其在我们陷入沉思中时，努力在头脑中寻求一个棘手问题的解决方案时，“我”完全消失了，取而代之的是思考的大脑，人类最愚蠢的地方就在于认为这个思考的头脑就是我，而忘记了思考背后那个真正的主人。

在你思考时，你其实可以以一种更高效、更具有创造性的思考方式来思考，我称它为“临在思考法”。这个方法从当代灵性大师埃克哈特的《当下的力量》学到的，方法很简单，就是在你用你的头脑思考问题时，不要将所有的注意力放在思考的问题上，将少部分注意力放在身体的感觉上，并试着放松身体；当你苦思冥想想不出答案时，停下来，闭上眼，放松身体，静静的感受你的内在的能量，甚至有时候你会发现一个更具有创造性的答案在你做这个练习时从你的头脑中浮现出来，这就是我们说的灵感。有些作家和艺术家，在他们进行创作时，真正的创作灵感往往不是在深入思考时获得的，而是在停止思考时，他们之间有些人在自己不知道的情况下偶然进入临在状态，甚至可以说获得了具有“神性”的创作灵感。

3.在你陷入各种情绪中时

这种情况大家一定不陌生，尤其在人情绪失控时。在本科时，有一个非常要好的异性朋友，她是一个大家都认为温文尔雅的女孩，平日里热心助人因此很受大家欢迎。有一次她被人误解，她放声痛哭，并不断用一些粗鲁的词和脏话骂那个误解她的人，她当时的样子简直就像换了一个人，我和她认识这么久很少听她抱怨别人，更没听过她说脏话。后来的某一天我和她闲聊，开玩笑的说到那天她说脏话骂人震撼到我了。让我诧异的是她竟然否认，并声称自己根本不记得自己说过脏话骂过人。当初我还以为她是好面子矢口否认，后来在和她更多的接触中我才发现，她是一个彻头彻尾的“无意识之人”，很多小事情，她做过，但都不记得，我们一起经历过的一些事情，当我和她说时，她都没有印象，她记忆力方面没有问题，每次考试分数都很高，她只是不记得很多她在无意识状态下，“忘记自己”状态下做了的小事情而已。

4.在你和别人谈话时

昨天晚上隔壁宿舍那个学哲学的朋友过来宿舍找我聊天，我们轻松的聊着，聊着聊着，话题不知道怎么就转到探讨哲学问题上。我也忘记我为什么会问关于本体和存在方面的问题，在他来找我前我一直在看书，当他来和我聊天时，我似乎觉得可以放下书本放松放松，完全忘记分开注意力，整个心思投入到谈话中。这个问题好像触到了他的神经，他眉飞色舞地和我滔滔不绝的讲了一堆，但我没有听太懂。他说话时就好像井喷一样，他毫不费力、不假思索地就说出了那些他以前看过或者了解的关于本体和存在方面的知识。在他说完后，时间不早了，他该回去了，他在临走前说了一句话，让我现在还记忆犹新，他说“我也不知道我说了什么”。他不是谦虚，不是故作高深，而是当他结束了机械性讲话后，另一个“他”替换了那个炫耀哲学知识的“他”。

5.在你重复机械性的习惯时

这两天的自我观察我发现自己有个毛病，可以是“强迫症”，每次出了宿舍门总要来回反复确认两三遍宿舍门是否锁住。以前在家时也是，我家在五层，每次着急出门走到三层时，总会问自己“我确认过门锁住了吗？”我看看表，时间来不及了，但每次我还是会重新跑回到五层再确认下自家的门是否锁住。

这个习惯是怎么养成的呢？人类这个有机体有一个有趣的地方就是喜欢模仿，小时候我们会模仿大人们的行为，并把那些模仿来的行为当成是自己自发养成的习惯。人们的学习过程其实也是在模仿，人的学习过程其实只有两个过程模仿和重复，最佳的学习方式是什么？就是模仿和重复你要学习的那个领域里的牛人。我的这个习惯从哪里学来的呢？从我妈那里模仿过来的。小时候和妈妈待在一起的时间比较长，每次和她出门她总要反复推拉n次门，最坑的是有时候我们已经出了院门口她又开始怀疑自己是否确认过家里的门锁好了，然后让我跑回去再次确认一下。就这样，我耳融目染，不知什么时候自己也养成这这个习惯。

在这个习惯中也有一个很有趣的现象，那就是我和我妈几乎每次出门都会反复推来门来检查门是否锁好，这个行为已经成为我俩的机械行为，但总有时候我们会忘记自己是否做了这个动作。有一次我和我妈一起出门，我清楚的记得她来回反复拉了门把手五次，但当我门走下楼时，她又问我“我锁门了吗？”这说明她在重复她习惯性行为时，是处于无意识状态下的，她脑袋里还在想着其它事情，以至于没有意识到这个行为自己已经发生了。我自己也有过类似的情况，我发现，越是自己紧张匆忙，越容易忘记自己那些养成习惯的机械性行为，明明做了又忘记做了，原因就是我已经完完全全“忘记了我自己”。

在那些习惯性的行为中，大脑不会再思考我要怎么做，我为什么要这样做，我这么做会怎么样，这个行为已经成为中心的机械部分，这样一来就会减少大脑的负担。

6.其它

还有很多，欢迎大家补充......

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