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学会正确的分析和看待人和事，与自己的内心对话，并寻找更佳之选来处理问题。
不要欺骗自己什么都没有发生，也不要隐藏自己的情绪而生闷气，而是把过激的想法转化成更佳之选，更理性、更有效的处理困扰你的事情。
思维转化的整个过程，它包含四个步骤:
一、事情发生时，自己的感觉和行为是如何不够适度？
二、分析自己思想中存在的非理性信条，以及对自己、他人、事情本身的想法各是什么？
三、我是如何挑战和对抗自己非理性的思考方式？
四、我可以用哪种更佳之选来替代过激反应？
生活中到处都考验着一个人的社交能力和家庭经营状况，俗话说家家有本难念的经。我就经常被一些家庭琐事给搞得焦头烂额，大多数时候选择是逃避。
父母当着我的面争吵，我选择一走了之，也无大碍，毕竟是因为一些鸡毛小事，还自我安慰也许我不插手事情会慢慢平息。面对孩子的事我有时也会得过且过，但诸如人生三观、学习等方面的事我就不能掉以轻心。
在解决别人问题时，首先得要自己把心态放平和了，不能有一点儿风吹草动心神不定。同时处理社会交际问题也需要掌握适度的技巧，才能让自己游刃有余。做一个学习型的家长，通过自己的成长，也可以把自己和家人的关系重新梳理一下，使整个家庭过得有条不紊。
如果你不想让你的生活过得一地鸡毛，那就试着学会鉴别以及管理情绪的有效方法，可以帮助我们是过期的情绪变为理性思考，并找到更好的解决方案，逃避也不过激，正面有效的处理问题。
在工作、婚姻、友谊以及养育子女时，如果我们总能在恐怖化、应该化和合理化时就用更佳之选来代替，那就没什么可以难道你！
