《冬安居打坐日志》（1.10～1.30）1.15

作者：心悦

创作日期：打卡第5天（2021.1.15），第1次

打坐体悟：一大早喝了点水就落座，开启冬安居第一次打坐。双腿盘好，用被子包裹住下肢和腰。开始调整呼吸，一开始上来发现整个人从胃到肩膀完全是一个倒三角，身体里的呼吸杂乱无章，都找不到呼吸的节奏，深一口浅一口，心率也是乱跳一气，里面整个小宇宙一片混乱，让自己开始数呼吸，一次一次又一次……缓缓地慢慢地……估计大约有10分钟左右了，发现自己的气息开始稳定，能感觉到气和身体合一了，身体的气从下面上来，走到心轮，走到喉轮，当我深深从底下吸气，心到喉这个部位的背后脊椎也被我拉直，再缓缓地放松……坐了估约20多分钟，双腿有一点点木，手指已经不知道是松着还是合着，指尖微微有些发麻……越坐越稳定，发现气流就继续往上升，到达眉心轮，最后气已经到达头顶，脑中再也没有任何念头……于是收回结束，打了一个嗝。