终于断断续续的听完了第五课，还好，像老师说的，不烧脑，挺轻松的。我相信身体是心灵的镜子，只是要能敏锐地觉察自己的身体，感知它的背后，倾听它发出的声音，看到它背后的需要，并与之链接，目前对我来说好难。只能有觉知的对自己的身体好一些，吃健康的食品、适量运动（走路）、早睡、尽量不生气，学习自我成长...
上次老师发的疗愈内在小孩的冥想，一直没有做完，是真的没时间吗？是拖延症发作？还是在害怕什么？
放松对我来说，也是个问题，刚刚试了下放松脊柱操，看着视频，双手抬起来，试着抖动，很不自然，好像是臀部在动而不是肩膀，且一分钟不到便觉得肩膀、手臂开始不适。然后又试了下瞬间强肾功，这个比放松脊柱操容易做些，不过小腿的肌肉有些紧，也容易累些。可能是平时没习惯做运动。
感恩老师分享的课程及视频。
感恩自己的身体，四肢健全，让我能做我想做。
感恩自己没睡午觉，来练习放松脊柱操和瞬间强肾功，让自己有了新的体验
感恩自己完成了这次的作业，让我压力又小了些。
