今天的作业是写一篇书评，前段时间看的这本《幸福关系的7段旅程》，介绍给大家，这本书的作者安德鲁·马歇尔，是英国顶尖婚姻咨询机构RELATE的资深专家，拥有30年丰富的咨询经验。书中介绍了有助于幸福关系的七段旅程，分别是：了解爱，积极的争吵，共同的目标，亲密的游戏，平衡爱与自我，互相给予和学习。
1.学会面对亲密关系中的冲突
很多情侣和夫妻常常会因为一场毁灭性的争吵结束感情。吵架过后的冷战、不沟通、不复盘，都是致命伤。但马歇尔认为，吵架并不像我们想象的那样糟糕，世界上没有不发生冲突不争吵的亲密关系。吵架也是一种交流，比冷战和忍耐要好得多，我们要学会利用吵架让问题显现，这样才有机会解决问题。
书中提到了用“80/20原则”来审视冲突。一般而言，那些难以解决的冲突，往往有80%是跟过去有关，仅仅20%跟现在发生的事情有关。
童年时期的经历，会大大影响你成年后的关系。亲密关系不只是对方的问题，也不只是你的问题，而是因为你和他的过往经历不同，造成了不同的看法。冲突可以暴露出你们的不同，你们只需要再就这些不同达成共识，就能拥有一段真实的令人幸福的亲密关系。
2.保持爱情中的依恋感
婚姻中，大多数伴侣消失的不是爱，而是依恋感。爱没有消失，爱的意涵非常广泛。爱不仅仅是恋爱时的疯狂的日子，也可以是相处十年后，轻抚对方双手的那种确定彼此的感觉。“爱”包括三种非常不同的情感：恋爱初期的热情；朝夕相处的亲密感；保护孩子的本能和父母之间的亲情。很多时候，情侣双方的争执，是因为对爱的定义不同而造成了困惑。厘清爱和爱之间的差异，可以让我们更加了解爱。
如果忽视了依恋，伴侣间就会出现疏离，从“爱”变成了“关爱”。关爱意味着我们关心某人，希望他们得到最好的，不愿意他们受到伤害。但是，这样一来，对方与我们命运交织的方式就变了，变成了相爱却不相恋。这样的“我爱你”变成了“我关爱、关怀你”，两个人不再互相吸引，而成了一种沉重的义务。
马歇尔给出了一个非常有效的练习，你可以试试：呼唤恋人的名字，或者把双手搭在对方的肩上。你可以轻轻用力，把对方的头从电脑屏幕或者他注意的地方转开，让对方注视着你。耐心等候对方的注意力都在你的身上，直视你的眼睛，纳闷发生了什么。这时你也直视着对方的眼睛，不需要超过一秒，否则会像是一种威胁，然后在对方嘴唇上亲吻一下。你的另一半可能会很困惑，问你怎么了。你不需要说什么，可以只是微微一笑，然后走开。第二天重复这样做。另一个方法，是每天晚上挪出十五分钟聊聊白天发生的事情，在彼此身上投资时间。
3.重建一套伴侣沟通模式
启动这套沟通前，建议你和你的伴侣之间做一个“迷恋练习”，就是问一问：“我们当初是怎么在一起的？第一次见面是怎样的？”请你回忆你们第一次相遇的场景。
当你开始回忆往事的时候，你们两个人都能感受到温柔的爱意重现。你们一定要多问几个问题，通常是问上三四个问题，才能让人进入回忆的情绪。而且你问得越详细越好，因为温暖感受藏在细节里。
礼物是爱的一部分，婚戒也是一种礼物，也是婚礼仪式的重心。礼物的真正的意义是“我一直都想着你”，而不是“贵重”。贵重只是礼物的一个衡量维度，但不能取代用心程度，如果你们二人相爱，用心的礼物比贵重的礼物更好。一张亲手写的小卡片，就比随便买的香水更好。
最重要的一条沟通法则是，时刻谨记，表达的时候，要强调事情的正面意义。说你想要什么，而不是你讨厌什么。当你的感觉不好的时候，你可以用三段叙述法来表达你的感受。“当你……的时候，我觉得……，因为……”这个结构能帮你尽可能说出自己的想法，避免无意义的争论。
幸福的夫妻之间都存在这三条共识：第一，爱需要努力。这句话看似平常，很多人却不知如何去实践。在理想的婚姻里，无论感受如何，双方随时都会照料彼此的需求。这种额外的付出，往往是会让对方最感激你的。第二，爱是付出和接受。如果你收到的爱和付出的爱不平等，请用刚刚提到的方式，主动发起友好的沟通。第三，爱是鼓励。在理想的婚姻里，互相分享缺点和问题，然后彼此鼓励。
