4/70 微习惯

微习惯,因为微小,微到你都不好意思不去做,微到不用调动那么多自控力、毅力去坚持,所以才得以持续下来。

比如你想锻炼,想健身塑型,就可以从明每天健身,跑步五分钟开始,或者每天一个俯卧撑开始。这样就比较容易开始 ,不会让自己有畏难情绪。

最近一段时间自己的自控力有些下降。要动脑的事情有些多,身体一直在调整,而外在表现就是身体很累,很乏,做一点事情就感觉已经用上洪荒之力了。

想做的事情很多,但是身体却极为的不配合,特别疲倦。

用一句话来形容最近的状况,就是心有余而力不足。身体和心灵,总有一个要在路上。现在是心灵走得比身体快。

做完白天的事情,晚上要陪孩子做功课,检查。也想做一个甩手掌柜,充分信任孩子,但是却发现,在现在这个阶段,在孩子还没有养成好的习惯,自己的想法简直就是痴人说梦。

而做公众号的策划文案,推送,写作打卡,还有自己参加的其他课程,让自己着实有些吃不消了。

这导致很多想做的事情都延后了。所以对我来说微习惯更有利。

如果有什么是我最想做的,或者很容易马上实现的目标,我希望自己建立这些微习惯。

1. 每天读书五分钟

2. 每天写作200字以上

3. 每一次失控的时候 ,掐一下自己的手,默数十个数。

比如现在马上就要睡着了,已经有几次控制不住睡着了一会,也要坚持写完今天的作业。

因为,如果不逼自己一下,今天就完成不了写作的作业

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