今天5月2日，星期二，距离高考还有35天。天气渐渐热起来了，学生一大早就开了空调。早读课上有不少学生还是有点昏昏沉沉的状态，我知道他们是很想学，但真的克制不住瞌睡，看到几个学生头一栽一栽的，时而摇摇脑袋，提一提神，大声地读几个句子，但很快便又两眼合了起来，又打起了盹儿。有学生沏着咖啡，教室里散发着浓浓的咖啡香味，许多学生是靠喝浓咖啡来提神的，也有学生早读时站在走廊上读书，也有站在教室里，还有面壁读书的，正所谓身体越舒适，头脑越昏聩，所以想学的学生都在想着法地为自己提神醒脑，以投入学习。而有些学生实在不知道怎么做，或者是实在困得很，只要任由自己打起瞌睡，老师无论怎么提醒，大不了他也只是晃一晃身体，挺一挺脊背，但很快又瞌睡起来了。真是难为学生了。
我曾经提议，当你觉得自己瞌睡的时候，你不妨看看身边的同学，有没有在那里头一栽一栽的打瞌睡的，特别好玩，看一会儿你就不瞌睡了。学生呵呵一乐，精神了不少。
其实我倒是一直有一个很好的办法，来让学生提神醒脑的，除了许多物理办法外，还有一些心理学的应用技术可以使用，物理办法当然是如调整身姿呀、喝咖啡呀、站立呀，包括冷水洗脸呀等等办法。但这常常治标不治本，且维持不多久，而心理应用技术，是我在学习心理咨询时学习到的一种方法，包括我在寺院禅堂打坐时法师们讲授的一些方法，还有打太极拳、练瑜伽时的一些基本功，如果运用一下，不几分钟就会让人神清气爽、精神百倍而且有助于调整焦虑、烦躁、紧张、困乏等不良心态。这种心理应用技术，就是静心、或叫做禅定，或叫做冥想，我们不需要做那么专业，只需要引导学生，在自己困乏时、焦躁时、紧张时、无力无助时，包括失眠时，进行一些必要的自我调整，其操作方法是：
1、调整身体与坐姿：双脚放平，端坐于位，双手手掌向上，置放于双膝，身姿端正，不俯不仰，不歪不斜。微闭双眼。让自己全身放松。微闭双唇，舌尖轻抵上颚。
2、调整呼吸：做三次深呼吸，每次都用鼻子缓缓而深深地吸气，感受自己肺部充满，然后轻轻缓缓地用嘴呼出，嘴型不要张开。隔十秒后，再次呼吸，连续三次。之后，让呼吸保持平稳平静。
3、调整意念：放空自己的大脑，观照自己的内心，摒弃一切外在的声音，让自己完全地处于安静状态，不再去感受外边的一切声音一切事物，只有自己的存在，开始用自己的意念，感受自己的额头，感受额头在一点点的一层层的松弛，放开，感知自己的耳朵，在放松；感受自己的脸颊，感受自己的脖子，感受自己的肩膀，都在松弛，都在放松，感受自己的浑身的毛孔，随着你的一呼一吸，好像都在张开，都在与你一起呼吸，你的全身是那样的放松与通透，你从来没有这样细腻地感受过自己身体的每一个部分，那是自己的身体、自己的生命。
以上算是最简单的一种静心引导语，或三五分钟，或七八分钟，均可完成，如果在课间、在考前，在睡眠之前，做这样的一个静心活动，并经常训练自己的这种静心能力，一定会获得意像不到的效果，如果能在此基础上进行一定的冥想训练，那就甚至会改变自己的整个精神面貌。
我以前有朋友曾用这种方法，在学生每次考试前进行一次静心体验，学生反响效果非常好，特别在静心后就做些相对比较难的题目，都能感觉到学生明显成绩提升，这大概就是心理的作用吧。
有好几次，我都想利用我的课堂，抽出个几分钟教给学生尝试一下，但是不知怎么的，一走进教室，那种强烈的念头就瞬间消失了，会突然产生种种顾虑，这种顾虑是我以前没有过的，顾虑什么呢？最主要的是，身边的老师们对应用心理学几乎都是完全无知的，许多老师对心理学尤其是心理咨询技术方面的东西，不但无知而且排斥，他们的基本观点是：搞这些神叨叨的玩意儿，有用么？有那功夫还是多做点题吧！ 许多老师对于心理学，更多的地依赖自己的经验，上大学时学得的一点教育心理学与认知心理学，与具体的应用心理学根本就不是一个概念，他们也不屑于接触这些东西。于是我在这个学校，怎么也提不起引导学生静心的兴趣来。还是决定打消这个念头吧。
但我曾经在学生集体会议上讲过一句话：生命在于运动，但生命的品质，在于心灵的宁静。当时让不少学生印象深刻，但是如何做到心灵的宁静呢？那首先就是要给自己机会，去体察、观察自己的内心，暂时把自己的大脑放空，暂时让自己的心灵处于清静的状态，去感受一个全然的自我，一个独立的生命，而不是什么价值、意义。
今天之所以讲这个话题，也主要是因为昨天晚上，有一个学生找到我，说想跟我谈谈心，他说近来自己总是找不到价值感，总觉得做什么都无所谓，考好考坏无所谓，努力不努力无所谓，自己很是害怕这种状态对自己到底是好还是坏，总觉得自己这样下去会不会让自己渐渐颓废了；他还强调自己精力总是跟不上，自己的注意力专注力总是太差，许多次考试的过程中，自己都要打瞌睡。他还说自己考试时，见到容易题一高兴，反而错得更多，见到难题一认真，反而能拿住分，尤其是感觉做题越是觉得很简单很顺手，却往往结果很差，以至于自己生活中也是这样，越觉得顺利时，可能接下来就要倒霉。
对于他的第一个问题，我的建议是：无所谓分两种，一是想要结果想要掌控，但总是无法实现，以至于自己内心走向消极，形成了无所谓；二是自己做好自己，注重过程，感受过程，至于结果，是好是坏无所谓，这是一种心态的从容，希望你做后者。
对于他的专注力差的问题，我给他的建议就是练练静心，我当场教他静心的方法，他很配合地去尝试，目前还不知效果如何。
对于他越顺手越倒霉一事，我说我深有同感，因为的感觉会带有很强的迷惑性，我们常常会在感觉中迷失方向，其实解决的办法很简单，那就是容易题顺手题，不值得我们高兴，它们所体现的分值，与难题的分值是一样的，也就是容易题里的3分，与一道让自己很为难很吃力的题目里的3分是等值的，决不会因为这个题目难，你做对了，你得到的那3分就会比容易题里你失去的那3分对你更有意义。容易题之所以丢了分，是因为你的分别心，让你分了心，无论是什么题，它只是题而已，你的任务只有一个，全身心地专注地认真地解答问题，而专注认真这些概念从来都是模糊概念，换句讲技术指标的话来说，专注认真，就是一心无二用，不受或喜或忧的任何干扰，逐句分层解读，真正理解透每一个条件，做好每一步演算，写好每一个步骤，这才是得分的关键，它与题目是不是容易没有关系，只关系到你的心态——平和从容专注的心态，无喜无忧只有专注的心态。
但愿他能理解。
今天晚上学部召开了全体班主任会，重点讲解了学生的安全问题，安全问题是一个学校的根本问题，没了安全，一切都没有了意义。而近期，媒体上常常报道处关于学生溺水死亡、跳楼自杀、校园欺凌致死等等校园悲剧事件，每年的四五月份，这种悲剧都好像会集中扎堆出现一样，领导为此做出一系列安排与指示。
学生的安全问题，会有种种来源，老师的、家庭的、人际的、学习的、性格的、男女的、运动的等等，方方面面，有意的无意的，防不胜防。
这不，前段时间，4班的健因为打球，于挣抢中两人发生冲撞，一个学生用力过猛，导致健身体不受控制，一下子撞到了球场铁门柱子上，硬生生把锁骨撞断了。又是住院又是手术，又是双方理赔，好一通折腾。
而学生心理问题也常常是我最担心害怕的问题，比如年级就有那么一对活宝，双胞胎，总是与班里同学搞不好关系，总觉得别人天天都在嘲笑自己，都在别有用心地对待自己，心里常常充满委屈与愤怒，他们曾给班主任写下这样的纸条，以发泄内心的不满与愤怒：
从上学来，始终有人打扰我学习，而今日最为严重。她们一心享乐，没有考虑过我的前途，很自私，一味地拿我做取乐之笑料，今天她们在课室后面搞搞阵，将门重重扔到我身上，当时的我简直想用个钢的水杯去砸她们的头，砸到她们住院，砸到她们进重度急诊室，但我还是放弃了。我坚信上帝不想看到我这么做！高考转眼就到了，但此时受她们影响，我非常不满，她们撞人的姿势，挺着肚子，好像嫖娼的样子，嘻笑，看到很不舒服。希望老师严查此事。在毕业之际，我想送她们一句临别箴言：不作死，真的不用死！！！
这样的纸条，已不经不是他们兄弟俩一次两次地写了，他们俩从高一时就在不断地和班里的男生女生发生着这样那样的冲突。让我们老师为之整天担惊受怕。和他们家长交流时，我们也常常深深地为这个家庭感到难过。我一直想探究下这两个孩子的家庭状况及成长经历，但一直又不知道如何入手。与这对兄弟也曾经专门做过一次交流，他们实在是一个非常有意思非常值得探究的案例，今后我会整理出来。
明天要照高三的毕业合影了，我特别做了以下安排：
1、下午4:00，操场，
2、请老师们及全体学生，统一着装。
3、先进行年级教师合影，再分班进行。请老师们积极配合学生各班的个性化拍照，留下美丽瞬间，留作青春纪念。
4、有条件的班级可以提醒学生让家长送几台相机用于班内自拍个性化小合照。
5、个别不在校的学生要及时通知返校，不因此而留有遗憾。
6、各班主任组织好本班学生照相队形，快捷高效，节约时间，同时协助学生拍摄本班个性化照片。
学生都很重视，绝大部分都特别理了发、刮了脸，非常帅气、非常亮丽。老师们借此机会，多表扬多鼓励学生，借毕业照相之机，开始营造一个充满关爱、温和、和睦、友爱的备考氛围，对学生不再训斥、苛责，不再动怒动气，平和、平静、平顺、从容、高效地度过最后一个月。谢谢大家。
领导今天也做出了高考前35天的工作安排，非常详细具体。接下来的35天我们以此执行即是。
