昨晚睡得很深沉，闹铃响了没有困意，便准备起床，用泡沫轴压下膈肌，上中下腹部，结束后大约8点多，打开樊登听书app，开启能量进步的一天～
❶善意和爱，
帮初三高三孩子有高中，大学可上：
晨起8:30～9:00答疑
晚间7:30～9:00直播
今天周末，暂停答疑。
朋友圈：发布一条
【灵感】扭蛋机
❷好声音训练：
ⓐ口部操 88个
晨起完成口部操第一次训练，各88个。
中午完成口部操第二次训练，各88个。
下午完成口部操第三次训练，各88个。
ⓑ闻花香
ⓒ抬桌子
ⓓ快吸快呼 1分丨次 ⏸
嘿哈 2分丨次
完成一组训练。
ⓔ慢吸慢呼 18秒5组/次
数葫芦 18个
ⓕ快吸慢呼 1吸18呼/5组 /次
慢吸快呼 18吸1呼/5组/次
ⓖ啃苹果 90个/次
半打哈欠 90个/次
+朗读
完成一组训练。
Ⓗ吹纸巾 1分丨次
badaha 1分丨次 ⏸
轻度哼鸣 1分丨次
完成一组训练。
Ⓘ低音a
低音wei～wu～
闭嘴哼歌
ⒿⓀⓁ
读三字经 1遍
❸钢琴日拱一卒：
️拜厄：
62 节拍器+唱谱熟练弹奏，85的速度复习练习，等待录制中…
65 课前音阶练习，80速度复习练习，等待录制中…
65 节拍器+唱谱熟练弹奏，62的速度复习练习，第一句很容易出错，明明感觉很简单………继续打磨吧。
66 新学+读谱识谱+唱谱弹奏，课前双音练习，今天新学了一个音，像逗号一样的，叫保持音，按住不动的意思，直到这小节结束，好开心ヾ ^_^
66新课，读谱识谱完毕，新弹奏了第一句，慢慢来～合拍有点困难
️汤普森：
10课 三只瞎老鼠 节拍器+唱谱熟练弹奏，125的速度复习练习，等待录制中…
11课 跳舞的袋鼠 节拍器+唱谱熟练弹奏，130的速度复习练习中，等待录制中…
12课 跟着小队长 节拍器+唱谱熟练弹奏，时速提至105，继续打磨，看看是否还有空间～
️流行曲：
02 茉莉花 70的速度复习练习，等待录制中…
03 我和你 45的速度复习练习，还要再打磨～
❹瑜伽日拱一卒：
今日练习肩膀拉伸，做了地面船式髂腰肌练习，坐立单抬腿手抓脚，我的大腿啊………无力到家了～
发现自己腿部弱，但真的也怕练腿，，，，想想准备练一字马，就提不起精神，这怎么行？
❺雪球每日一学：
尽管最近A股遭遇短暂的调整，但市场热度依旧，行情此起彼伏。市场热点的频繁切换，让很多投资者感慨到在牛市中赚钱的不易。
❻面部瑜伽：
今日比较憔悴，黑眼圈也比较重，完成面部轮廓瑜伽和上眼部瑜伽。
❼书法毛笔字临摹背诵默写：
《三字经》 第25句
人之初，性本善，性相近，习相远，
苟不教，性乃迁，教之道，贵以专，
昔孟母，择邻处，子不学，断机杼，
窦燕山，有义方，教五子，名俱扬，
养不教，父之过，教不严，师之惰，
子不学，非所宜，幼不学，老何为？
玉不琢，不成器，人不学，不知义，
为人子，方少时，亲师友，习礼仪，
香九龄，能温席，孝于亲，所当执，
融四岁，能让梨，弟于长，宜先知，
首孝弟，次见闻，知某数，识某文，
一而十，十而百，百而千，千而万，
三才者，天地人，三光者，日月星，
三纲者，君臣义，父子亲，夫妇顺，
曰春夏，曰秋冬，此四时，运不穷，
曰南北，曰西东，此四方，应乎中，
曰水火，木金土，此五行，本乎数，
曰仁义，礼智信，此五常，不容紊。
稻粱菽，麦黍稷，此六谷，人所食，
马牛羊，鸡犬豕，此六畜，人所饲，
曰喜怒，曰哀俱，爱恶欲，七情具，
匏土革，木石金，丝与竹，乃八音，
高曾祖，父而身，身而子，子而孙，
自子孙，至玄曾，乃九族，人之伦，
父子恩，夫妇从，兄则友，弟则恭，
长幼序，友与朋，君则敬，臣则恭，
此十义，人所同，凡训蒙，须讲究，
详训诂，明句读，为学者，必有初，
小学终，至四书，论语者，二十篇，
群弟子，记善言，孟子者，七篇止，
讲道德，说仁义，作中庸，子思笔，
中不偏，庸不易，作大学，乃曾子，
自修齐，至平治，孝经通，四书熟，
如六经，始可读，诗书易，礼春秋，
号六经，当讲求，有连山，有归藏，
有周易，三易详，有典谟，有训诰，
今天的默写可打死我了，第一遍默写，明知漏了一句，却怎么也想不起来，结束发现，何止漏了一句，漏了一大截，，，
于是又开始默写第二遍，这次全对，虽然中途也有烧脑想的，算是完成了。
于是开始今日第25句的新的临摹学习：
有誓命，书之奥，我周公，作周礼，
著六官，存治体，
展示的这几句讲述的是周公制礼作乐、奠定周朝制度的重要历史。以下是详细的解释：
1. 有誓命，书之奥
誓命：指《尚书》中的“诰”（gào）是古代君王发布的告诫、誓言、命令等文书。
· 书：指《尚书》，是中国最古老的一部历史文献汇编，内容深奥。
《尚书》中记载了许多诰、誓、命之类的文献，文辞和道理都非常深奥精妙。
2. 我周公，作周礼
· 我周公：这里的“我”是表示尊称和亲近感，并非指自己。周公，姓姬名旦，是周文王之子、周武王之弟，西周初年伟大的政治家、思想家。
他是儒家文化的奠基人之一，被孔子奉为偶像。
· 作周礼：创制了《周礼》。《周礼》原名《周官》，是一部通过官制体系来展现理想国家制度的经典，相传为周公所制定。
我们尊崇的周公，创制了《周礼》这一伟大典籍。
3. 著六官，存治体
· 著（zhuó）：设立、建立。“著”在此处通“著”，意为显明、确立。
· 六官：《周礼》将官职按职能分为六大系统，即
· 天官冢宰：总理政务，相当于后来的宰相。
· 地官司徒：主管教育、税收。
· 春官宗伯：主管礼法、祭祀。
· 夏官司马：主管军事。
· 秋官司寇：主管刑法、狱讼。
· 冬官司空：主管工程建设（《冬官》篇早佚，后用《考工记》补足）。
· 存治体：“存”是保存、确立；“治体”是指国家治理的体制、根本原则。
（周公）设立了六官制度，保存并确立了国家治理的根本体制。
这六句话的意思是：《尚书》中的诰、誓、命等文献，文辞和道理深奥精妙。我们尊崇的周公，创制了《周礼》这部经典。他在书中设立了（天、地、春、夏、秋、冬）六官的官僚体系，从而确立并保存了国家治理的根本体制。
这是《三字经》在向孩童传授中国文化和历史时，强调制度建设和政治智慧的重要性。
❽随笔灵感：
一定要记住，当你要做重大抉择的时候，千万不要把任何外力计算在内，任何外力的帮扶，都不能当做选择的理由，你的重大决定，起主导作用的不能是你以外的任何人，你对外界的依赖有多大，这个坑就会有多深。
