2025-04-10 近期早睡复盘记录

4.9

念头是： 好困,但感觉自己还是蛮可以的 强行者有志 虽然没有睡足7个小时 其实还是只差几分钟 起床行动有点迟缓

 now and here：很困,没睡饱

需要：自己快速地清洗进行运动

下一步行动：以后调整上羽毛球课后的作息时间,平时尽量睡足7个半小时,做到真正关爱自己

承诺：我承诺 以后 上羽毛球课回来晚就迟一点起 然后 尽量 让自己睡7个半小时  这是我身体的需要

自己时间安排太紧凑 羽毛球 做菜 学习知识库一天都都要了,对自己要求太高

4.8 我的目标最重要的不是减脂,是把血糖恢复正常,星期五测试已经正常,当锻炼和早睡冲突的时候,以后会选择早睡

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