鼓励咨询自由书写最后一天了，每天5:30开始的学习，陪伴自己的时光，是结束也是开始。
我想对自己说，继续吧，继续吧，继续吧，继续每天的陪伴。
当前的感受是不舍
一个小游戏，常常在内心评判自己，指责自己的一句话：怎么又这样啊。在我们不注意的时候，这些话语就像突袭我们的敌军一样，让我们羞愧万分，不用别人再说我们，不用别人再指责我们，很多时候在不经意的时刻，是我们自己在攻击我们自己。
现在我的感受是：懊恼 在这种感受下会做什么呢？会退缩，什么都不做，毫无意义地浪费着时间。
下面我们鼓起勇气，去找不完美的勇气，找到如其所是的勇气，找到真正爱自己的勇气，对自己说，这二十天以来学到的，能够鼓励自己的话语，还记得改变的四个法宝吗？还记得改变的四个步骤吗？还记得我们每一次和自己内在小孩的对话吗？
好好的，好好地，对着她说，“事情发生了就发生了，过去的已经过去，看看现在，现在能做的一小步是什么？”
小影老师鼓励自己：“那些话都是别人说的，我记住的，我对你那样说话，你一定很受伤很愤怒吧，对不起，以后我会经常经常的鼓励你，因为你本身就是那么可爱，那么有能量，因为你就是独一无二的。”
当我们对自己说出有爱的话语，说出鼓励的话语，我的感受是温暖，心里暖暖的，是啊批评自己的那些话都是小时后潜意识留下的，不是真的，不是真的，放过自己，把能量放到现在，我们能抓住的唯有现在。
写下我们想每天对自己说的话：
那些被植入到我们潜意识的那些批评我们的话语会时常跳出来批评指责我们，所以我们需要写下我们每天鼓励自己的话：
鼓励自己：接纳吧，接纳吧，接纳吧，我接纳自己情绪的起伏，接纳那个放大自己也放大孩子缺点的自己，接纳那个想努力却没有力量行动的自己，接纳我所有的一切，接纳，接纳…接纳之后，就开始去行动，迈出改变的一小步。
小影老师鼓励自己的话：“小影，你已经走了很远，走了很久，你天生天然是个拥有巨大能量的人，你的暴脾气，你的劣性子，你的肆无忌惮，你的彻彻底底，你的全力以赴，你的浴血奋战，你的咬牙切齿，你的捶胸顿足，都是你的一部分，都是你巨大的能量，这些能量，让你一路从鲁西兰偏远的小村庄来到北京，这些巨大的能量，也会带着你从北京走向整个全世界，我相信你，对你来说，天空是界限，除此之外，一切皆有可能。”
“亲爱的小伙伴们：发生了的已经发生了，做得到已经做到了，没有做到的没有做到，发生了的发生了，没有发生的没有发生，是这样就是这样，我们拥有的21天已经拥有了，我们可以拥有的还会继续拥有，要再见的就会再见，不见的就不见吧，是这样就是这样的，是这样就是这样的，这就是最真实的样子，这就是生活的样子，这就是人生的样子，这就是一切本来的样子。再见了，再见！”
听见再见，很是不舍，不舍是因为很需要这样的鼓励和陪伴，这样的鼓励和陪伴让我温暖而有力量。
小影老师结束语：
“相信爸妈亲手种的粮食，相信父母注视的目光，相信父母烹制的晚餐，相信每天早起的时光，相信我们每一颗心里都有一个能量叫勇气，相信我们每一个人心里都有一个能量叫安慰，相信我回头或不回，爱都在。再见，再见，相信我回头或者不回，爱都在！”
连接到一副画面：
初三的时候，妈妈一大早骑车送饭菜给我吃，因为外公来我家了，妈妈做了好吃的，而我住校不在家，所以妈妈一大早就给我送来了。那个时候刚好要做早操，我拿了饭菜送到教室，早操音乐响起，我就不敢下去了，我不知道为什么，是怕和妈妈一起走在全校师生的前面，还是什么原因，我不知道，我就那么呆在教室里，拿饭菜之前，我还没来得及和妈妈讲一句话呢，等早操结束，我同桌气呼呼跑上来对我说，你怎么不下啊，你妈妈走了，一直回头看，你都没有下来。那个瞬间我心里充满了愧疚，很快冲下去，想找妈妈，可是妈妈已经回家了。我愧疚极了，难过极了，我怎么就不下去么，妈妈在全校同学做早操的操场前面的路上，走一会回头看一下，走一会回头看一下、妈妈当时的心情一定很难过吧，我百爪挠心般的难受，懊悔，为什么不送完饭菜就去找妈妈，送妈妈离开学校，为什么，我不停指责自己，直至今天。当听到小影说，不管你回头还是没回头，爱都在，我想到了，不管我下去还是没下去，我妈妈的爱都在，她是那么的善良，对我又那么的包容，她那么的爱我，那么的爱我，嗯，不管我下没有下去，我都爱妈妈，我们彼此的爱都在，都在。突然心中充盈着感恩，感恩我的妈妈如此的爱我，如此的包容我，感恩我自己此刻的看见，也感恩小影的带领，感恩我转身那一刻温暖的阳光。
