今天是最后一天自由书写。我在去往医院的路上，上班时间，车很多，而且被这个复发性皮炎折腾已经很久了，总是没有完全康复的样子，所以我今天的感受是郁闷。如果要说一句对自己冲口而出偷袭自己的话，我突然脑海里蹦出这么一句话：你怎么搞的！当我说完这样的话，我感到更加沮丧了。我感觉更低落了，面前都是艰难！用这些天学到的鼓励内在小孩的话，通过改变的四个法宝四个步骤，我可以怎么对她说呢？当你心情不好，感到迷茫时，就抽一张朵拉卡吧！寻找一下你想要的感受，改变一下自己想法，要坚信生命中快乐还是比痛苦的时候多！
学习正面管教，学习鼓励咨询，读阿德勒的书，让我最大的收获就是面对困难和心魔的勇气。我们一直都知道要乐观积极，但是从来不知道怎么才能做到乐观积极；我们一直知道要有同理心站在对方的角度想问题，但是我们不知道该怎么同理怎么站在那个角度。在这段时间的学习中，我学会了接纳，接纳自己接纳别人接纳情形，努力而不强求，接纳而不气馁，运用好感受而不逃避。
我会经常鼓励我的内在小孩说，你不需要证明一些什么，不需要证明你比别人优秀，你就是你就好了。
