已经进入二月了。今早站桩的体会只有一个：发现了站桩和坐胯收腿的联系。坐胯虽是虚实腿，那个坐字，和马步下坐的坐位置是一样的。
之后马上活步云手，和孩子说话时突然觉得心区特别难受。分析了一下，站桩时肩部僵硬可能有气血不通，或是早上没吃饭，或是说话打乱气息。总之非常不舒服。幸无大碍。这是个提醒：以后练功要仔细察觉身体的状况，不要硬来。
下午在夕阳余晖中做了60分钟定步云手。食指发胀。最后因为没有蛮力而比较放松。老师指出我的向上的意念不足。四个力要首尾相连，如环无端，若群龙无首。此话需琢磨。
今天主要欣赏五音。听吴慎的五行养生音乐。“金声清净肃穆；木声朝气蓬勃、蒸蒸日上；水声悠扬澄静，柔和透明似水。火声热烈欢欣；土乐声和平雄伟，庄重宽宏。这类与天地同频共振的乐曲，它的主旋律一定是低频……”我脾胃不好，主要听了土音。确实很舒服。
