我们平时写的文字大概有两类：一种是公开发表给别人看的，另一种是只留给自己看的。
给别人看的文章至少要求言之有物、条理清晰，主题通常要积极。我主要写得是给别人看的文章。
只给自己看的文章就可以写得相对无拘束了。这方面主要是日记。我在心绪不宁时，尤其喜欢写日记，它几乎是我不能安心写作时唯一的写作形式。
写一篇能够分享给众人的条理清晰的文章，首先需要静下心来沉思，待对某些人某些事有所感悟后才能动笔。整个过程关键在于“静心沉思”。
日常生活中，并非每一天我们都有充足的时间专门拿来静心和沉思，也并非每一天都是岁月静好。有时，生活的变化可能扰搅得我们心绪不宁。时间上捉襟见肘或为各种事务烦缠时，一个人常常不能自在地端坐书桌前思考和写作。
记得有几次，我勉强自己写文章。每次都是只开了个头，便无法再继续下去。那是不自在的写作，是别扭的写作，是卡住的写作。
后来，我不再勉强自己必须要写一篇怎样的文章。如果我自己尚且处在焦虑不安中，又如何能写出平和有力的文章以飨读者呢？
然而，我并未就此搁笔不写，而是转向自己的内在，直面自己的内心，用写日记的形式梳理自己的生活和内心世界。
日记是只给自己看的，不需要担心结构混乱、条理不清、错字太多，也不需要担心被评价，没有了这种种“障碍”，写起来反而流畅自然、直达内心。
其实，写日记还是一种自我的对话。假如你在焦躁、痛苦、愁闷的当时，无法立即找着一个可以完全信赖、一吐为快的朋友，无法宣泄自己内心的压力，日记本就可以承担这样一个朋友的角色。
无论身处何种境况，静下来需要一些理性的力量，借着这一些理性的力量，我们可以拿起笔来写写心情日记。
面对自己写下的日记，我们毫无怀疑、毫无评判，完全地倾听和理解。写着写着，我们仿佛变成了自己的朋友，跟自己说一些开解劝慰的话，甚至谈一谈人生的哲理和真谛，看似有一搭没一搭的，最后总能在不经意间起到安抚自己的作用，甚至合上日记本后，我们会发现，和先前的自己相比，现在自己的心态似乎变得开阔一些、豁达一些了。
更进一步，便会发现，写日记其实是一个中介，使我的心发生转向的中介。
写日记前，我还在为生活中发生的事忧心重重。写日记时，我的眼光从外在逐渐转向内在，从对事情的叙述过渡到对心情的觉知和描述，从对情绪压力的宣泄过渡到对人生现象的思考和感悟。
这个转变的过程，使我意识到，痛苦愁闷和豁达自在，原来竟是可以并存的。这两者并非去此即彼。没有前者，也就不可能有后者。
如此，面对生活可能出现的各种动荡变化，我便坦然多了。
无论是写给他人看还是写给自己看，写作都是过着一种沉思的生活。当我无法静下来沉思时，我无法写一篇给他人看的文章；而这时，回归本我、回归本心，写心情日记，便是帮助我从喧嚣不宁的外在环境中暂时退隐、并开始静心沉思的一种方式。
