第二周复盘总结
经过第二周的学习,
1.我对I的标准的理解是?
(1)诠释:
用自己的话重述书中的知识,而非简单地摘抄原文的句子。
(2)准确:需要能做到准确地重述书中的意思。
(3)清晰:重述出来的内容要条理清晰,便于理解。
(4)致用:拆解的目的是为了能够帮助我们更好地学以致用,所以在I当中,需要总结出有书中给出的建议、解决问题的步骤等。
(5)需要能清楚阐述这段内容是什、为什么这段内容对于解决相关领域问题是重要的、解决问题的方法或步骤。
2.我做的好的地方?可以更好的地方?
(1)我做得好的地方:
在写I便签的时候,我能做到不单纯摘抄或者概括原文,能够使用自己的话来重述原文意思,并且在重述书中知识的时候,我基本遵循是什么、为什么、怎么做的框架啊去写。
(2)可以更好的地方:
重述完书中的内容后,如果能添加一些具体的例子,来帮助理解会更好。
3.我的A2行动计划?
本周A2计划共4个,分别为:
(1)在面对愤怒情绪时候,不直接回应,而是遵循先冷静-思考为什么愤怒-倾听和明确诉求-温和表达的方式去表达自己的情绪。
(2)关于向他人表达感激之情的时候,不是单纯的一句谢谢,而是能描述事实-描述产生的结果-描述我的感受,让对方能更具体感受到我真诚的感谢。
(3)关于倾听,我要注意在听的时候看着对方,不一心二用做别的事情,关注对方感受,留心对方肢体语言传达出来的信息和不中途打断。
(4)关于向他人道歉,我做错事情的时候不能只是单纯的一句对不起,应该表达歉意后,描述我具体做错了什么,给别人产生了什么影响,往后如何补救。
目前(1)(2)(4)均在执行,但是关于(3),有点惭愧,今天还是出现了当听到不一样意见的时候,我会忍不住先表达我不一样的想法,而没有先更多关注对方感受,反思反思。