一、我愿意

  当上栗县社会心理服务中心的负责人中午给我发信息想让我做一场高考减压冥想，我内在直觉的声音就是“这是我擅长，我愿意尽自己的力量支持到这些孩子们”。

  电话挂完，接到名师工作室主持人的电话，问我的那节本土资源的思政课准备得如何了。我也如是如是的表达了基本情况，相互赋能之后，焦虑感和压力自然地升起。

  跟我们的好朋友金玲分享和表达了我的情绪和感受，她也妥妥地稳稳地给了我支持，我知道当我需要她的时候，她会第一时间给我支持，我多么幸运啊。

二、对自己下功夫——清理

    昨天跟先生一起带着儿子办完出院手续后，我也跟先生表达了我今天一天都需要备课，先生也妥妥地支持了，当我们回到家，先生就打电话给他爸爸，让他爸爸帮忙带人，我今天需要备课。无比的感恩我的先生和我的家人帮我兜底，让我没有后顾之忧，可以专注，静下来做我要做的事情。

  当自己收拾好，坐在宏明西饼店准备开工的时候已经11点多了，跟社会心理服务中心王菊碰撞一下思路和想法，等待恩信实验学校杨老师跟我对接，我希望知道孩子们的基本情况，孩子们的需求，根据他们的需求，他们的需要我在想我和社会心理服务中心这个团队可以带给她们什么。

    临近高考，杨老师也特别忙，但能感受到她的用心和配合。在等待杨老师电话的过程中，我做了大量的清理。清理自己的担心，清理自己的压力，清理自己的焦虑。

  等到12点多，我就想我可以为自己做些什么？我想给这些孩子们带来什么？如果是我是这些孩子们他们需要什么？需要松弛，需要自在，需要顺流。此刻的我松弛，自在，顺流吗？我的身体告诉我，不，我的身体是卡顿的，疼痛的。

  当下一个声音告诉我，反正还没有回复，那就给自己做个放松，就给我的好朋友叶婷打了个电话，她也特别心疼我，本来不好安排，还是帮我安排了，帮我做了身体的放松，两个多小时下来，身体松弛多了。

    刚好2点32分也接到了恩信杨老师的电话，这次参加团辅的活动的孩子们是三个重点班的学生，普通班每个班来几个，加起来150多个学生。他们的需求就是感觉好紧张，睡觉都睡不好，自信不够。

  清晰了学生的基本情况和需求，我也继续做了大量清理，对学生的基本情况，需求，场地，时间，主题，活动地点，志愿者等。

  此刻内心是无比的感恩我在遇见幸福这个团体的浸泡，马上一年了，自己是无比的幸运在这个团体里收获到了“正念  清理  利他”的生活方式，老师的智慧功课，新方法，让我们专注于自己的内在。

  一边大量的清理，忽然内在的灵感也来了，我把流程和思路写下来，继续对我的流程和思路进行清理，非常顺流了。接着就开始做课件，把课件内容再跟王菊进行对接。同时我跟我们的志愿者团队，告诉她们我需要他们帮我做什么。

三、超级给力的团队

  糟糕，我的电脑罢工了，竟然开不了机了，幸好我的课件全部做完了，音频内容也全部弄好，幸好我也分享到了我们的工作群。可是电脑坏了，我的逐字稿没有时间写了，我的担心，焦虑又升起来了。

  我继续清理，让自己平静下来。对了，我背后有一群人，我们的志愿者团队超级给力，崔君老师，黄艳辉老师，孙浩林老师，卢绍玲老师6点多就到了会场，帮我弄好课件，做好后勤保障，让我妥妥地，稳稳地可以安下来，静下来写我的逐字稿，这次逐字稿我也非常顺流的20多分钟就写完了。写完了就跟她们汇合，太赞叹了，她们把我想到的都想到了，我没有想到的也想到了。

    王菊更是还帮孩子们准备彩蛋环节，还带了高能的青蛙王子志愿者。

四、真诚，种下利他的种子

  第一次跟学生见面，现场有些乱，感觉hold不住场。我就从让大家认识我开始，我是如此从一个普通本科生，坚定考研，成为研究生，然后又如何坚定要做老师，到如何开始学习心理学，家庭教育。我如何想到要上高中，因为像我这样又懂心理学，懂家庭教育而且如此精进，已经是第9年专注做家庭教育和心理学的老师是无比的宝贵，无比的难得。我可以用我所学，所践行的支持到更多的像他们一样的孩子和他们身后的家庭。

    我也如是如是的表达，虽然我懂那么多，做了9年的兼职心理辅导工作和家庭教育宣讲，我也有犯错的时候，我也有压力大的时候，我也有难过的时候，我也有信心不够的时候。

    我也如是如是地表达我对此时此刻的无比的珍惜，此时此刻也特别需要他们的帮助。因为我是一名刚上高中的政治教师，2年后我也要陪伴我的学生走向高考。此刻我在陪伴你们，我也不知道要如何陪伴好你们，你们可以帮帮我，支持我吗？

  这个智慧来自于这一个月以来每天6点到7点共读《了凡四训》《了凡生意经》《播种幸福》。《了凡生意经》分享到，当一个人帮助他人的时候，他是有自信的，内在有正气，就有活力，有智慧。

五、强大的减压工具——冥想和自由书写

  冥想和自由书写是我每天都要做的，所以我也非常自然，顺流地给孩子们分享。因为我自己是这两个工具的受益者，我每天早上和晚上会做冥想，每年我的电子文档的自由书写有20万字以上。因为这两个工具可以让我安静下来，静下来，智慧就来了。

六、爱的拥抱

  三年的高中生涯无比的珍贵，我们一起有哭过，有笑过，我们彼此陪伴着，彼此见证着彼此感恩着。把拥抱给出去，把爱给出去，拥抱也是非常治愈的。今天你拥抱了吗？