照顾好自己的途径

      正念的本质并非中立或空白的存在状态。真正的正念包含温暖，慈悲，和趣味。

      宽容，温暖和慈悲，这是正念的基本特征。也正因如此，正念才能转化生命中的情绪痛苦和其他痛苦。

      正念真正强调温暖和慈悲，他通过接近，接纳，照顾自己和他人的方式来进行，这正是存在模式的特征。

        正念练习就是对心智存在模式的培育。温和的学习在当下时刻，不带评判地，有意识地觉察事物本身的面貌。

      你可以坚持尝试一下，感觉会有什么不同。

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