如果你受邀发表庆祝性或纪念性讲话，不妨参考以下“四步走”法，我称之为“WHAT”法。 我们缘何(Why)至此：首先，表明此次聚会的背景。例如，我...

在即兴情境中，我们必须解决两大问题：说什么和怎么说。采用特定结构能够解决“怎么说”的问题，同时也会影响“说什么”。如果我们讲的故事富有逻辑性，那...

心理学家卡罗尔·德韦克(Carol Dweck)指出，针对我们的个性和潜力，有两种截然不同的理解方式，即她著名的“固定型”和“成长型”思维论断。...

焦虑管控 “4G”原则 1关注当下：关注当下正在发生的事情，而不是担心潜在的负面后果。 2观察你的动作：放慢你的手势来调整自己的说话速度。 3给...

焦虑会让我们自责并失去自信，我们会感到孤立无援、无能为力，以及被边缘化，我们也会因此更加焦虑。在极端情况下，这样的“旋涡”会导致我们当场窒息。焦...

区分两种休闲方式：被动式休闲和主动式休闲。 被动式休闲包括看电视、悠闲地读报纸杂志、聊天、发呆、休息等。被动式休闲的习惯既是问题的结果，也可成为...

人们生活中展现出的能量与他投入到自动催眠这种状态的力量有直接关系。也就是说，人们生活中展现出的能量与他说服自己做某种愿意做的事的可能性有关。 我...

创造力就在你的身上，并通过你发挥作用，但它必须有思想来支持这种模式。“给我一个支点，”阿基米德说，“我能用一根杠杆撬起整个地球。” 而支点是所有...

当出现一些情况，使你觉得这两种愿望势均力敌，很难区分高下。在这个时候，你就要增加一些因素，这些因素将有助于你做出决定，也就是：1. 想象...